Vekttap og lavt blodsukker (hypoglykemi) - The Connection

miste vekt innebærer å vite om lavt blodsukker (hypoglykemi) før du starter noen dieting.Your blodsukkeret trenger å skrive inn dine celler fra blodet der den brukes umiddelbart eller oppbevares. Men hvis cellene ikke reagerer på insulin, kan det ikke gå inn i cellene. Deretter blir det lagret som fett rundt kroppen - spesielt midje i men.It er lavt blodsukker eller hypoglykemi som er den skjulte tilkobling til vekttap. Dette resulterer i en følelse av tretthet. Kroppen vil da en umiddelbar kilde til energi som vi tror choclate eller en musserende drikke vil gjøre job.What ville føre til at cellene ikke reagerer på insulin (insulinresistens)? Først opp, ville være den type mat og kosthold du har. Kaker, søtsaker og hvitt brød vil øke lavt blodsukker (hypoglykemi) og mengden av insulin flow.In tillegg livsstil. Arbeid press, ingen trening og brenne lyset i begge ender også føre til insulinresistens. Så, en av de første trinnene i å få kontroll over vekten er å overvinne de høye og lave (hypoglykemi) blodsukkernivåene på body.How er dette gjort? Hva skjer når du begynner kosten? Det kommer an på hva slags mat du tar. Fett, proteiner og karbohydrater skape en langsom tilførsel av insulin og en langsom økning i blod sukker levels.But forskjellige karbohydrater, raffinerte karbohydrater, slik som bakeri mat, pasta og hvitt brød, går gjennom fordøyelsesprosessen langt raskere, fordi de har for liten fiber sikret resultat av å spise en cookie er nesten umiddelbar: blodsukkeret pigge opp og kort tid etter kollapsen til lav (hypoglykemi). Vanligvis er det disse oppturer og nedturer, som forårsaker et sterkt ønske om enda mer raffinert karbohydrater og en tendens til å ignorere slanking. Insulin blir ute av kontroll og snart fett er stored.To introdusere noen balanse til din diett minst 20-35gms av fiber en dag må forbrukes. Det betyr to ting - det fjerner cravings og kontroller weight.In tillegg en nyttig måte å holde lave blodsukkeret normalt, slik som å slippe insulin pigger og redusere fett lagring, er å øke antall måltider i kostholdet ditt. Nei, dette er ikke en invitasjon til å overstadig spise, men råd til å redusere størrelsen på dine daglige tre måltider og å spise 5-6 ganger om day.George R. veldig ofte, ved midten av ettermiddagen, ville være ute en ekstra kake eller bakverk. Ved nøye å dele sine måltider i to - og med bevisst innsats - han opprettet 5 eller 6 små måltider av 250-300 calories.And han alltid sørget for at han hadde en sunn snack innen rekkevidde. Å ha cottage cheese, nøtter, to stykker av frukt og ost i nærheten, var han i stand til å holde sultfølelse i sjakk og ikke gå tilbake til sin gamle måten gorging på raffinert products.Best av alt som hans nivåer kom tilbake i balanse ved kunnskapsrik slanking, stoppet kroppen å lagre fett. Hans vekt stabilisert og deretter etter noen måneder begynte slippe. "Fordi jeg tok disse trinnene jeg reversert utbruddet av hypoglykemi og farene ved hjertesykdom og diabetes" han said.George funnet at ved nøye å se på årsakene til lavt blodsukker og vekttap og bygge på sin nye kunnskap om slanking han var snart i stand til å leve et langt mer balansert lykkeligere liv.