Stress og blodtrykket er relatert!

Det er betydelige koblinger mellom stress og blodtrykk. Blir stresset fører til mange problemer og blodtrykk er en av dem. Hvis du lider av høyt blodtrykk så din kunnskap om stress kan gjøre relevante forskjeller i kardiovaskulær helse. Fysisk reaksjon av kroppen mot ulike hendelser inkluderer utskillelse av hormoner som kortisol og adrenalin. På grunn av disse hormonene blodtrykk fører til at hjertet til å slå raskere og også blodkarene seg sammen. Stress oppstår på grunn av mange grunner som problemer justering mellom kontoret og hjemmet og overbelastning av arbeid. Hvis det vedvarer i lang sikt så er det ødeleggende for helsen som det øker blodtrykket. Når stress er lettet kroppen trykket vender tilbake til sin normale stadium. Midlertidig økning i blodtrykk kan føre til skade på blodkar, nyrer og hjerte. Ved at hvis du reagerer på stress ved å røyke og drikke alkohol da problemet med blodtrykk kan bli verre. Hvis denne kombinasjonen vedvarer sammen over lengre tid da det øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Du kan kjempe mot stress og blodtrykk hvis du vet hvordan du skal håndtere rutinemessige aktiviteter. Riktig balanse mellom daglige aktiviteter gir deg trygghet og dermed reduserer stress fører til normalt blodtrykk. Her er nedenfor nevnte noen måter å håndtere stress og blodtrykk: • Du bør gjøre fleksibel timeplan for rutinemessige aktiviteter. Ta ut litt tid for hvile og forfølge dine hobbyer som det vil bringe tilfredshet og fred til ditt sinn og kropp. • Å være konsekvent opptatt i arbeid eksos kropp og sinn som resulterer i stress og blodtrykk hos mennesker. Derfor planlegge tiden din fleksibelt og følg det oppriktig. • Når du føler deg stresset deretter slappe av og ta høyt og dypt pust. Det vil avlaste ned stress og blodtrykk blir også normalt med den. • Snakk med legen din for øvelser som er gunstig i lindre stress og også holder blodtrykket normalt. Fysiske aktiviteter er en naturlig stress Buster. • Snakk med venner, ektefelle eller noen nær en hvis du føler deg engstelig eller bekymret. • Ta med nok søvn. • Spis sunt og unngå ettergivenhet i alkohol, narkotika eller røyking.