Mister vekt etter graviditet ved å følge et enkelt system!

For noen måneder siden du var så spent. Du fant ut at du var gravid. Dette er flott, vi starter en familie. Du kunne ikke vente med å fortelle alle de gode nyheter. Nå er det 15 måneder senere, og du innser at du har fått noen vekt i den tiden og du ikke liker det du ser. Du innser at du må finne og følge et system for å gå ned i vekt etter pregnancy.Did du at 38% av kvinner får mer enn anbefalt vekt slått for graviditet ved Institute of Medicine av National Academy of Science. Ifølge professorer ved Cornell University, som gjorde en studie fant at hvis kvinner fikk mer enn anbefalt vekt under svangerskapet, og ikke klarte å miste det var seks ganger større sannsynlighet for å være overvektige innen den tid deres baby var 1 år old.On den annen side babyer født av mødre som fikk vekt innenfor de anbefalte retningslinjene er funnet å være på en sunn fødselsvekt, noe som er en indikator på generelt god health.So for å følge et system for å gå ned i vekt etter graviditeten det ville være mye lettere hvis du fikk ikke en over overflod av vekt under svangerskapet. Med færre pounds å tape etter fødsel vil hjelpe deg å opprettholde en normal kroppsmasseindeks (BMI), oversette til en lavere risiko for hjertesykdom og diabetes senere on.So nå vet vi at vi trenger å gå ned i vekt og fordelene som følger med det. Vi trenger et program som vil hjelpe oss å oppnå våre mål raskt og enkelt. Et program som passer til en ny mødre tidsplan og kan gjøres hjemme ville være ideal.Usually når vi tenker på å miste vekt vi tenker på et treningsprogram. Det er bare en del av den totale treningsprogram vi trenger for å holde seg frisk, være energisk og sterk nok til å holde tritt med den daglige grind av å oppdra en newborn.The program vi ser etter har trening som vi kan gjøre i 4 økter per uke ved hjelp av et minimum av utstyr. Også inkludert i dette systemet til å gå ned i vekt etter graviditeten er et omfattende tilbud av spise forslag som vil bidra til å gi den følelsen av suksess og accomplishment.You kan ta babyen ut for turer hver dag før frokost når du har mest energi. Du kan gjøre det morsomt ved å finne nye stier og gi dem navn som Crunch Knuckle Trail. Denne aktiviteten hjelper deg å få og holde seg i form, og bånd med babyen som er å lære nye ting hver day.You kan ta barnet til en mor tot svømming klasse. Babyen vil elske den, får du ut av huset møte nye venner og hvem vet noen kanskje ønsker å bli med deg i en øvelse klubb du kan start.You kan finne en stor øvelse DVD og bruke den hjemme når babyen er napping eller bare å spille. Finn en instruktør som har gått gjennom alt akkurat som deg og er villig til å vise deg alt som er nødvendig for å følge et enkelt system for å gå ned i vekt etter pregnancy.Plan på å gjøre dette før heller enn senere fordi vil både du og barnet ditt være bedre for det både nå og i det lange løp.