Lei av å ikke etterbehandling? Lær hvordan å få det gjort!

Hver eneste dag får jeg e-post eller spørsmål fra mine klienter ber meg om å hjelpe dem med sine programmer. "Jeg gjør alt jeg blir bedt om å gjøre!» «Hva gjør jeg galt? "" jeg gjør min cardio, intervaller, spise ren, raske kraftige styrke rutiner, men jeg har fortsatt ikke sett noen reell forskjell i kroppen min. Hva gjør jeg galt? "Slike spørsmål som brukes for å forvirre meg. Jeg skulle tro, "De synes å være å gjøre alt rett, hva er problemet her?" Så en dag da jeg gjorde en av mine egne treningsrutiner, det syntes å mangle noe. Det var litt "ho hum" i mangel av et bedre word.Then jeg snublet over svaret. Og siden da har jeg klart å se min fremgang økning. Og kundene mine tar sine rutiner, fysisk velvære og physiques til nivåer de trodde aldri possible.The svaret? Fokus på "få det gjort" heller enn "gjøre". Du skjønner, vi alle bli distrahert og lei når det gjelder vår egen motivasjon. Vi får ADHD (ADD) i den grad at vi føler den suksessen vi leter etter kan bare oppnås ved å gjøre. "Gjør mer!" blir mantraet. Så vi gjør more.Every trener og klient går gjennom dette. Som fagfolk vi vet du kan ikke endre kroppen din over natten. I dette tilfellet snakker vi om prosessen med å gjøre. Her er det greit. Du må konsekvent trene, få tiden til å gå på treningsstudio, og lage rene sunne valg i din ernæringsprogram for å få den kroppen du crave.So du leie meg eller en annen trener, bli med et treningsstudio eller laste ned et program fra internett. Vanligvis programmene vare i 4-6 til 12 uker. Dette er en rimelig tid til å se noen grad av results.Right rundt uke to eller tre du blir lei og begynner å lese en av de 8 millioner filler med ... "Den nye og forbedrede, hold pusten i 15 sekunder, ta denne pillen, drikke denne væsken, snurre rundt på hodet to ganger, og du vil miste 15 pounds av lørdag morgen ".Du starte en diett fra et magasin ... selv om det siste ikke er ferdig yet.You skape en helt ny treningsprogram ... selv om den første ikke viser noen resultater ennå, fordi du ikke har vært på det lenge enough.You løp til en annen trener eller gym fordi de lover resultater umiddelbart ... selv om det siste er ikke ferdig eller fått sjansen til å vise sin effectiveness.You gjøre mer og mer og more.but gjøre mer egentlig ikke klippe det når det kommer til suksess. Du får ikke resultater for hva du gjør hvis du ikke stå løpet ut til finish.The sannheten i saken er at du bare får motivasjon og resultater for det du har gjort. Åpenbare egentlig, men de fleste sannheter er. Likevel, dette er den mest kritiske leksjonen du noensinne vil lære om prestasjon i noen form for trening. Føre det du begynner! Så ikke starte en ny rutine hvis du er i midten av ett program og ikke endre dietter etter en uke. Fordi faktum er, programmet trenger mest sannsynlig minst 4 uker for å vise noen resultater. Prøv å fokusere på 1 eller 2 virkelig viktige ting og få dem gjort. Etter at du får de resultatene du ønsker, og deretter gå videre til å få noe annet done.just slutte å gjøre, ok?