Ikke Spis mye å leve et Little
Du har hørt det før, ikke sant "C'mon, det er ferie - leve litt!" Kanskje du har hørt det; kanskje du har selv sagt det.Jeg vet jeg har sagt det til meg selv før. Men det er en feil måte å se på livet. Du trenger ikke å binge for å nyte Thanksgiving eller noen annen tid av year.But det er den type tenkning at uttalelsen gjør - du bare leve hvis du gjør noe bra for deg. Høytiden virkelig bringe denne tankegangen til teten. Du bør nyte ferien, men hvordan du nyter selskapet av familie og venner bli blandet opp med overspising og drikking? Gjør ditt beste for å gjøre ferien om de menneskene du elsker, ikke mat. Du kan nyte deres selskap uten å gjøre de tingene som forårsaker de fleste amerikanere å få fem til ti pounds over helligdager. Selvfølgelig kan du nyte noen kalkun, potetmos og tranebærsaus på torsdag - jeg vet jeg vil. Men poenget er at du ikke spiser før du er så fylte du kan knapt bevege seg. Det er ikke sunt. Den skitne lille hemmelighet at vi har alle konspirerte for å nekte er at vi er et samfunn av emosjonell eaters.We've blitt, til en veldig usunn grad, knyttet til den årlige fråtseri som er helligdager. Emosjonelle eaters vanligvis dele én ting til felles - de er som regel overvektig. Enten det er godteri, kjeks eller alle de drikker du Downing på ferie samvær, de bidrar til gjennomsnittet av 619 ekstra kalorier amerikanere spiser hver dag mellom Thanksgiving og nyttår. Og de er alle så unødvendig til din happiness.Be villige og i stand til å si nei til alkoholholdige drikkevarer i favør eller vann eller te. Spis noe sunt før du går til sammenkomster for å hindre cravings for fet, er sukkerholdig snacks.Holiday vektøkning ikke bare en ulempe - det er farlig. Tror ikke at du bare kommer til å ta vekten av med et nyttårsforsett. Det er langt lettere å få ti pounds enn det er å miste den, og de fleste gir opp før noen gang å miste sin ferie vekt, forlater dem tyngre, unhealthier og ulykkelig hele året. Verre enda, det setter dem i et stadig mer utfordrende posisjon hver høytiden. På et gjennomsnitt på fem til ti pounds av ferie vektøkning per år, er det ikke vanskelig å se hvor raskt en person kan bli obese.Eating godt i løpet av ferien tar litt viljestyrke. Du bør unne deg noen av de matvarer du ønsker denne høytiden, men trener litt besluttsomhet og være rimelig i de kommende ukene.
