Personlig Trener I Singapore Forklarer 5 kosttilskudd som hjelper deg MOST

Fra erfaring som Singapore personlig trener jeg vet at nesten alle mennesker vet vi trolig ta noen form for helse supplement. Men med all reklame og markedsføring av supplement industrien, er det vanskelig å finne ut hva som virkelig fungerer og hva som ikke virker. sin artikkel forklarer de 5 beste kosttilskudd som vil fungere og som vil forbedre din helse og velvære immediately.Supplement # 1: Digestive AidsNothing fungerer til du fikse din fordøyelse. Du kan ta den beste økologisk, næringsrik mat og de mest sunne kosttilskudd. Men uten et sunt fordøyelsessystem, er du ikke i stand til å absorbere næringsstoffer som finnes i disse flotte matvarer. Det ville kaste bort din dyrebare penger og tiden.Noen avslørende tegn på at fordøyelsen ikke gjør det bra er sprø negler med masse vertikale riller, stinkende farts, oppblåsthet etter å ha spist mat og en avsmak for kjøtt. Andre mulige symptomer er acne, svært stinkende avføring (bæsj), og farting snart etter meals.Because av dårlig lukt som kommer ut av kroppen din når fordøyelsen er ikke i god form, jeg alltid spøk at en god fordøyelseskanal hjelpemiddel forbedrer ekteskap og mellommenneskelige relasjoner! årsaken til dette problemet er lite magesyre. Og grunnen til at vi vanligvis har lav magesyre som vanligvis på grunn av høy stress! Du skjønner, kroppen vår er laget for å håndtere stress for korte perioder. For eksempel en tiger jage deg. Kroppen går inn i kampen og flight mode og "uviktige" oppgaver som fordøyelsen stenge ned slik at du har mer energi og blodtilførsel til musklene dine til å bekjempe tiger eller å løpe vekk! Men i dag, i vår travle og stressende by liv, har vi mindre dødelige påkjenninger som prosjektfrister, eksamener og griner sjefer! Kroppen reagerer på samme måte, ved å stenge ned digestion.That betyr at produksjonen av magesyre er redusert og de ovennevnte problemene occur.In faktum dette lav magesyre problemet er så vanlig at av alle de 123 menneskene jeg testet i år, bare 1 person hadde normale nivåer. Resten ville alle gjøre det bedre med supplementation.Oh yeah, gode nivåer av magesyre også drepe bakterier og andre dårlige ting i tarmsystem, enda en bonus! :) Når du velger et supplement for fordøyelsen, sørg for at den skal inneholde Betaine HCI (magesyre) samt fordøyelsesenzymer som Protease, Amylase, lipase, Pepsin og Bile Extract.Supplement # 2: Omega-3 Fatty AcidsDid du vet at huleboere spiste store mengder dyr hjernen, sjømat og økologisk kjøtt suchthat de spiste en gjennomsnittlig av 300-400 g av omega-3 fettsyrer per uke? i kosten til en person i et utviklet land, dette kan være så lavt som 3g per week.Here er problemet? du trenger omega-3 fettsyrer for å være sunn. Her er noen av de tingene det gjør! * Hjelper deg å forbrenne fett ved å slå på fettforbrenning enzymer og slå av fettlagrings seg * Hjelpe deg å "foretrekker" å bruke fett som drivstoff for energi * Forbedrer humør, konsentrasjon og hjernefunksjon * Bidrar til å redusere kviser og forbedre hudens kvalitet * redusere blodtrykket * redusere stress * redusere sukker absorpsjon /fett storageI kan ikke holde på å gå fordi listen ville bli for lang? Faktisk hvis du går til online medisinsk forskning områder som www.pubmed.com (det er en samling av medisinsk forskning), og du søker etter "fiskeolje" eller "omega 3" og "menneskelig" slik at du ikke får dyrestudier? OG "XYZ" der XYZ er NOEN SYKDOMMER DU KAN TENKE PÅ? fiskeolje /omega 3 fettsyrer bidra til å forhindre, helbrede eller redusere symptomer på det! Det er vanskelig å tro, men jeg mener virkelig sykdom. Fedme, diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, kviser, leddgikt og listen fortsetter og on.NOTE: For Gravide kvinner, er det enda mer viktig fordi du tømme dine omega-3 butikker når du danne en baby inni deg. Supplement tungt med omega-3 fettsyrer før, under og etter fødsel for å ha en jevnere graviditet og en sunnere baby! Når vi leter etter omega-3 tilskudd, prøv å ta de som kommer fra mindre fisk som sardiner og ansjos. Mindre fisk er lavere i næringskjeden slik at de ikke har så mye giftstoffer i dem så stor fish.Supplement # 3: et godt sett med MultivitaminsA godt utvalg av vitaminer fra en høy kvalitet multivitamin hjelper kroppen detox, og øker din immun system funksjon og generell helse. Men det er et så bredt utvalg av multivitamin kosttilskudd der ute, og de varierer vilt med priser og selvfølgelig med quality.The gjelder spesielt i Multi-vitamin forumlations.It er mulig å lage en multi-vitamin synes svært komplett (se bra ut ? på etiketten), men likevel svært billig - og selvfølgelig dårlig QUALITY.Here er hvordan: * Velg mindre absorberbare ingredienser (som ser det samme på etiketten) for eksempel, en kvalitet ingrediens som Magnesium aspartat har en høy absorbability på 58%, men en lav kvalitet en som magnesiumoksid? 5%! mer enn 11x mindre? men hey? de fleste forbrukere kan ikke fortelle forskjellen! BTW en god multi-vitamin blanding ikke koste 11x mer enn en elendig en, så det er absolutt en god idé å gå med de beste! * Pass lav kvalitet tabletter /kapsler ved å pakke dem med filler og komprimere dem slik at de har lav tetthet av næringsstoffer (men du kan selge store kapsel tall på flasken front "640 kapsler" og så videre!). Dette har den fordel at kapslene vil aldri bryte fra hverandre og gir en enda høyere utseendet på kvalitet! * Bruk syntetiske tilsetningsstoffer. Naturlig betakaroten eller vitamin E er ikke det samme som syntetiske seg fordi det naturlige vil være komplett i alle dens former. Den riktige måte at vitaminene er ment å være. De mange formene hjelpe deg absorbere vitamin. Syntetiske former bare se fint på flaske etiketter. Effektiviteten er lousy.So jeg har utsatt hemmeligheter! 3 måter å lage en lav kvalitet multivitamin. Så hvis du ser disse kjennetegn, holde seg borte OBS: Menn bør velge kobber og jern gratisversjoner av alle Multi-vitamin på grunn overkant av disse næringsstoffene er ikke bra for men.Supplement # 4: ZincTake følgende quiz ... * Gjør du faller syk ofte (svakt immunsystem) * har du lavere enn normalt testosteron (sjekk din triceps hudfolden med en kropp fatmeasuring caliper, bør det være 5 mm eller lavere for menn) * har du en lav sperm count? * har du har problemer med å få muskel eller utvinne fra trening? * har du lav appetitt? * har du en "fet brystet" hvis du er en fyr? Dvs. Mann bryster? Hvis du har noen av disse problemene, er sjansene du er mangelfull i sink. Sink hjelper du absorbere omtrent alle næringsstoff og er involvert i mer enn 300 (kjent) enzym og hormonfunksjoner! Du kan bruke en sink test løsning av sinksulfat for å finne ut dine sink nivåer (ta 1 /8th en kopp sinksulfat og putte den i munnen i 3-5 sekunder) Hvis du kan svelge det etter det som om det er vann, du har lavt sink, hvis det smaker som metall og du spytte det ut umiddelbart, har du gode sink nivåer. Ikke bekymre deg dette er en helt trygg test, det er bare noen sinkioner oppløst i vann Suppler med en god sink supplement som bruker sink orotate og sink aspartat som ingredienser i stedet for lavere kvalitet ting som sink oxide.Supplement # 5: Magnesium ta følgende quiz ... * har du problemer med å sovne? * har du våkner opp og føler unrested /kvalitet på søvn er lav? * har du høyt stress eller konsumerer store mengder karbohydrater (disse lavere magnesiumlevels) * gjør du mye trening? * har du lagre fett lett når du spiser stivelsesholdige matvarer (insulinresistens)? * har du muskelkramper ofte? Dette er tegn på magnesiummangel, er det svært vanlig så ikke føler seg dårlig! Det er ikke din feil. Lav magesyre, høyt stress og tung trening kan alle bidra til dette situation.When du har gode nivåer av magnesium, er den viktigste fordelen god søvnkvalitet. Dette er det første jeg ser på og foreslå når en klient klager over dårlig søvn kvalitet. Supplere med magnesium aspartate eller magnesium citrate for beste results.Now du vet topp 5 kosttilskudd som fungerer best for deg. Få disse for og se på helse og prestasjons himmelen rakett!