En godt Næret Body og Bank Account

Penger kan være stram i disse dager (og vi alle føler angst på den muligheten, selv om vi ikke er personlig følelsen klemme ennå), men det er likevel viktig for oss å prioritere våre helse og velvære. Faktisk kan det også være mer kritisk enn noen gang! Hvorfor? Fordi vår fysiske og mentale helse er alt - bare spør alle som noensinne har vært syk i en lengre periode, eller noen som sliter med kronisk utmattelse, eller depresjon, eller konstant forkjølelse og allergi. Når vi er uvel, føler seg bedre er alt vi ønsker. Det er da at vi anerkjenner hvor viktig vår helse er. Vi ønsker energi, klart hode, evnen til å fokusere og fungere på vårt beste som kommer med velvære. Sterke sunne kropper, og sterke, sunne sinn, er bedre i stand til å svare på stress og reagere på det på riktig måte uten å bli kjørt ned, syk eller overwhelmed.So, om du føler deg økonomisk stress nå eller ikke, oppfordrer jeg deg til å gjøre din helse en prioritet nå før det er for sent. Nedenfor er noen av de tips og triks jeg bruker nå å opprettholde min mental og fysisk helse, mens du holder et øye på mitt budsjett som well.1) Ja, du gjettet det - destress. Dette koster deg ingenting, men det er den høyeste effekt ting du kan gjøre. Stress er en av de viktigste bidragsyterne til sykdom. Meditere, puste, har mer moro, slå av TV, fokusere på hva som skjer rett i ditt liv, leke med barna eller hunden din, ta et bad ... det gjør ikke så mye rolle hva du velger å gjøre, bare velger å gjøre noe hver dag som bringer fred og ro til kroppen din og tankene dine. Det er så important.2) Spis ute sjeldnere. Jeg vet at du vet det, men jeg må si det, fordi jeg hører folk klage om de høye prisene på sunn mat, men de er også å gå ut å spise for middelmådig mat på en jevnlig basis. Det er mye billigere å nyte et hjemmelaget måltid av alle økologiske matvarer enn nok selv den minst kostbare middag ute! Jeg sier ikke aldri gå ut å spise (nyter et godt måltid på en flott restaurant er en av mine største gleder, og forfølge nytelse er bra for helsen), men jeg foreslår at kanskje det siste minuttet middag-på-paratet lokal-restaurant (eller ta ut sted) -Fordi-du-ikke-ha-mat-in-the-house-for-middag kan ikke være nødvendig. Du vil bruke mye mindre penger hvis du spiser hjemme, og du vil få mye i helse (visste du at restaurant måltider tendens til å være større i størrelse, mer fetende, og høyere i natrium og usunt fett enn måltider tilberedt hjemme ?.) 3) planlegge - Selvfølgelig, spise hjemme krever litt planlegging, så sørg for at du samler dine varer på forhånd. Sett deg ned i noen minutter og tenke over hva du trenger for å tilberede måltider i løpet av de neste dagene eller uken, og få ditt kjøleskap lager på forhånd. Riktig forberedelse kan gjøre en stor forskjell! Hvis du ønsker en allerede forberedt middagsmeny og handleliste, sjekk ut min venn, Aviva-tallet, klokken seks rykke nyhetsbrev www.thescramble.com.4) Pakk en lunsj. Se # 2 & 3. Det er den samme idé, egentlig, men de fleste av oss ikke engang tenke på pakking en lunsj for oss selv. Det kan være på tide å revurdere det! Bringe din egen lunsj er en fin måte å spare penger (sjekk ut en kul kalkulator for å regne ut din sparing på www.dinkytown.net/java/LunchSaver.html) og din helse. Min favoritt jord-vennlige matbokser (voksen og barnevennlighet) kan bli funnet på www.laptoplunches.com.5) Butikk på ditt lokale Bondens marked - der vil du finne sunne, lokale, deilig mat for mindre enn du ville betale på en tradisjonelle markedet (sjekk ut www.localharvest.org å finne en nær deg) 0,6) Kjøp matvarer i bulk for lavere priser, inkludert korn, bønner, nøtter, mel og korn. Vurder også å kjøpe poser med epler, løk og poteter, som tilbyr en bedre verdi enn å kjøpe individually.7) Erstatt brus med vann - dette vil utgjøre en stor besparelse i lommeboka og din helse! 8) Tenk avkall gym medlemskap (spesielt hvis du er som mange mennesker som betaler for en uten å bruke den), og i stedet trene i den frie naturen, eller i hjemmet ditt med en DVD fra biblioteket. Men bevege kroppen din - det er en av de beste tingene du kan gjøre for din fysiske og mentale health.Remember - investere i deg og ditt velvære er det viktigste (og minst risikable!) Investeringen du kan gjøre. Fordelene? Reduserte helsekostnader i fremtiden, mindre fri fra jobb, mer produktivitet, og mest av alt, følelsen stor, noe som er helt uvurderlig. Ta deg tid til å forplikte seg til en handling i tjeneste for din helse i dag - kroppen din og lommeboka vil takke you.Copyright (c) 2008 Sunn Bodies, Lykkelige Minds i