Stress: The Silent Killer

Stress er en oversett årsak til at folk har helseproblemer. Redusere stress er garantert å gi deg et sunnere liv, og kan forebygge fremtidige helseproblemer! Stress !!! De fleste av oss føler noen form for stress hver dag.Den ordbok definerer stress som fysisk, mental eller følelsesmessig belastning eller spenning. Hver dag 87% av befolkningen lever under denne typen stress. Vi bekymre penger, barn, jobb, vår ektefelle eller signifikante andre, og hundrevis av andre ting på daglig basis.Just kjører til butikken på hjørnet kan føre til spenninger som du smette unna den gale sjåføren eller se prisen på gass på pump.Some folk er veldig klar over belastningen og spenning i livet sitt, men mange av oss lever med stress som vi ikke ser, eller er villige til å innrømme vi har. Vi går bare om vårt daglige liv tro at dette er slik det er ment å være, norm.We bygge våre liv og atferd rundt stress. Selv barn og spesielt tenåringer har stress. De bekymrer seg om sine venner, sin vekt, hvis de har på seg de rette klærne, eller om de har en zit (akne) .mer medisinske problemer er forårsaket av stress enn noe annet! Læring den riktige måten å slappe av og redusere spenninger kan hjelpe kroppen din fungere bedre og skape et sunnere liv. Kroppens naturlige prosesser påvirkes av stress. Stress kan være en killer og redusere stress bør være en topp prioritet i life.Stress kan forårsake: 1. Kroppen din til å Alder: - Hvilket betyr at alle dine celler og organer får gamle før sin tid. Når mage aldre, maten sitter i den lenger og kan begynne å ødelegge før sin enda fordøyd. Dette kan føre til kolon problemer. Huden og hjerte kan også bli påvirket av stress.2. Sukker til å bygge opp: - Når mennesker var jegere og samlere, de hadde stress når de ble forfulgt av et rovdyr. Kroppen forstått dette stress og utgitt sukker for umiddelbar energi slik at vi kunne flykte eller slåss. Nå, når stress fører til sukker for å slippe, vi ikke bruker dem for energi. De går ubrukt og kroppen lagrer dem som fett instead.3. Din Blood tykkere: - Tykkere blod gjør det mulig å frakte mer oksygen for å hjelpe med vår kamp eller flukt som tidligere nevnt. Igjen vi ikke bruker denne funksjonen som naturen opprinnelig ment, og nå tykkere blod bare starter prosessen med å bygge opp plakk på veggene i våre arteries.4. Økt rekke sykdommer: - Stress presser immunsystemet. Forkjølelse og virus er mer vanlig i stressede mennesker. Virus kan føre til at noen kreftformer, og dermed holde et sterkt sunt immunsystem er et must. Stress har også vært knyttet til Parkinsons disease.99% av all sykdom er forårsaket av stress! Når kroppen sanser stress, det automatisk blir du klar til å løpe eller slåss. Dette er bare en del av din biologiske makeup.First, fører naturlig reaksjon i magen og tykktarmen å stenge ned. - Ekstra blod er nødvendig av kroppen, og det tar det fra magen og tykktarmen. - Uten blod, disse organene alder raskere. - Mat som ble fordøyd nå bare sitter der og begynner å råtne. Du ender opp med råtten mat i tykktarmen. Som du kan forestille deg, kan spise råtten mat gjør deg syk, så kan ha det sitter i kroppen din. - 90% av immunforsvaret kjemper sykdom i tykktarmen. Spør hvilken som helst lege som gjør obduksjoner om folks kolon. Det er ikke en pen picture.Second, stoffskiftet endringene. - Kroppen trenger energi, og det er behov for protein. - Det går til musklene for å få det. - Hvis du ikke erstatte protein og alle aminosyrer og enzymer, mister du muskler. - Du mister kroppsfasong når du mister muskler. - Kroppen erstatter muskel med FAT jeg nettopp har beskrevet et flertall av menneske population.We er stresset ut og på grunn av stress er vi kjemper forkjølelse, influensa, allergier, you name it på grunn av vår redusert immunsystem!. Så hva kan jeg gjøre for å unngå denne nedadgående spiral? Håndteringen av stress er noe vi kan klare. Det er flere tiltak som kan redusere stress og når det blir for vanskelig, det er ting vi kan gjøre for å motvirke den negative effekten stresset har på vår bodies.First og fremst den beste måten å lindre problemene knyttet til stress er å bli kvitt av stress i våre lives.Some ting kan du inkludere lære avspenningsteknikker og kvitte deg med stressende vaner. Alle er forskjellige, og omhandler hverdagslige situasjoner på forskjellige måter, men vi kan alle lære å redusere stress i livet vårt. For det andre, fordi det er umulig å bli kvitt all stress, må vi gi våre organer ting den trenger for å være sunn og overvinne de negative effekter at stress creates.These kan inkludere: 1. Gi deg kroppen de næringsstoffene den trenger. Selv om dette høres enkelt nok, når du kroppen er under stress, slår magen ned, så selv om du spiser et godt kosthold, er kroppen din ikke får det den needs.Supplementation er svaret. Imidlertid er ikke alle kosttilskudd er skapt like. Sørg for at kosttilskudd kan brukes av kroppen når det er under stress. Dette betyr at de får de næringsstoffer til cellene der de trengs og ikke bare ta dem på en fin tur gjennom fordøyelses tract.2. Øke immun system.Stress gjør kroppen vår mer utsatt for sykdom. Det senker den generelle immunitet og skaper en situasjon hvor et flertall av immunsystemet kjemper sykdom i colon.3. Få flere protein.Most mennesker ikke får nok protein. Stress fører til at kroppen trenger mer av det, og slik at kroppen raid musklene for å få det den trenger. Når det ikke er noe å erstatte muskelproteinet den blir erstattet med fett. Vi sakte mister vår form og definisjon som vi mister muscle.Adding mer kjøtt til vårt kosthold er ikke den beste løsningen. I dag er nesten alle kommersielle kjøtt forurenset på noen måte. Den oksekjøtt, svinekjøtt og kylling du kjøper fra supermarkedet er pumpet full av antibiotics.A bedre løsning er soyaprotein. Dette er en plante protein som har alle aminosyrene en menneskekropp needs.I lese en stor artikkel en gang om alt jeg noensinne trengte å vite lærte jeg i barnehagen. Det sa noe sånt som "Lev et balansert liv - lære noen og tror noen og tegne og male og synge og danse og leke og jobber hver dag noen." Det er utrolig, hvis vi tenker tilbake til da vi var unge og nå som voksne fulgte noen av de samme regler på hvor mye bedre livet kan være. Jeg kan høre min mor sier "Spis grønnsaker og ta vitaminer" Vi kan alle lære en ting eller to om livet og leve hvis vi sitte og se litt kids.So slappe av, lytte til kroppen din og lære hvordan du kan redusere stress og dens effekter på helsen din. Dette kan være det viktigste du kan gjøre mot å leve et lengre, sunnere og morsommere life.THINK OM DET!