Fitness Professional Advarer mot faren for Fitness Camps

Fitness Camps er en økende trend i treningsbransjen i dag med god grunn. De vanligvis er mye rimeligere enn personlig trening. De tilbyr også sosial støtte, gruppe oppmuntring, ansvarlighet, er mye mer spennende, og har mange mer praktisk tidsluker enn personlig trening samtidig som ekspert supervision.Unfortunately, det er en ulempe å fitness leire. Mange fitness instruktører ønsker å hoppe på pengene toget uten å ha ferdigheter, erfaring eller kunnskapsbase for å designe skreddersydde treningsøkter for det brede spekter av mennesker og egnethet nivåer typiske i stor gruppe trening. Her er 9 tips om hvordan du velger en boot camp som vil få deg resultater og holde deg trygg på samme tid. The Top 9 Boot Camp Safety Checklist1) Instruktøren (e) må være sertifisert Med nasjonalt anerkjente institusjoner som Nasjonal styrke og Conditioning Association eller National Academy of Sports Medicine. Det er mange online betaling for sertifiseringer der folk kan få et sertifikat med liten eller ingen kunnskap om riktig trening metoder. Dette er en stor del av det som får folk såre og gir trenings et dårlig navn! 2.) Instruktøren (e) må snakketøyet og gå på tur. Hvis treneren tar fysisk form på alvor og er i forkant av nye treningsmetoder, vil de bli passe seg selv, ren og enkel. Tross alt, som ønsker å ta råd fra noen som er i dårligere form enn de er! 3.) Instruktøren (e) må Eksperter med trening progresjoner. Hver øvelse har en passende progresjon og regresjon basert på din nåværende form. Overvektige, de kondisjonerte nybegynnere bør ikke utføre nøyaktig de samme øvelsene som sine mer fit kolleger. Hvis du spør din trener om han /hun kan vise en øvelse modifikasjon som bedre passer din situasjon og du får en blank stirre, la klassen på flekken! 4.) Instruktøren (e) må gjøre seg tilgjengelig 10-15 minutter før eller etter hver økt. Selv om en god trener kan effektivt trene gruppen som helhet og fortsatt gi et personlig preg, han /hun må være villig til å snakke med kunder før eller etter hver trening for å løse eventuelle personlige problemer som måtte oppstå innenfor rammen av din trening eller i knyttet til andre problemer som for eksempel ernæring, hvile og recovery.5.) programmet må legge vekt Kroppsvekt Før Ekstern Resistance. Det bør ikke være lagt vekt på eventuelle bevegelser før du har mestret de viktigste grunnkroppsvekt øvelser i full områder av bevegelse som push-ups, knebøy, utfall, etc. Et rødt flagg bør heves hvis du blir bedt om å legge vekt på en bevegelse som du har ennå til å mestre med din kroppsvekt alene. Denne er viktig fordi det er ikke et spørsmål om hvis du får vondt ... det er et spørsmål om når! 6.) The Training System må fokusere på kroppsvekt Circuit Training og Cardio intervall trening. Høy intensitet intervall trening er vitenskapelig bevist å brenne 9x mer fett enn aerob trening alternativ, så det er viktig at både styrketrening og kardio programmer tilgjengelig innlemme intervaller siden målet om 99% av fitness entusiaster er fett loss.7.) programmet skal gi Næringsinnhold. Ernæring er 80% av vekttap slaget. Uten det, blir du bli en ufullstendig programmet og kaster bort pengene dine siden det ikke er mye trening som kan kompensere for dårlige kostvaner. Det er et gammelt ordtak som sier: "Du kan ikke Verk et dårlig kosthold." Folk er for opptatt, og ærlig for lat, så ernæringsprogrammet må tydelig beskrevet og lett å følge. Det bør gi både Hurtigstart Ernæring Guides for menn og kvinner henholdsvis som vil ha deg å spise for å støtte din fett tap mål i 5 minutter eller mindre. Plus, en kokebok med en haug med velsmakende og sunn gjort-for-deg oppskrifter bør gis holde deg på sporet! 8.) Programmet må ha et nettsted og en interaktiv Web 2.0 Social Network. Ergo, hvis boot camp aktuelle programmet ikke har en nettside på denne dagen i år er det ikke verdt din tid og penger. Personlig trening er ikke bare om "trening", det er en bedrift og det er behov for å bli kontaktet på den måten. Videre må sosial støtte forlenge utenfor boot camp trening. Det finnes flere web 2.0 interaktive sosiale nettverk som Facebook og Myspace som gjør at kunder og trenere til å tilby samhandle utenfor klassen innstillingen. Jo mer støtte, mer success.9.) Programmet må tilby en gratis prøveperiode eller Satisfaction Guarantee. Hvis programmet er trygg på hva de har å tilby, så vil de la deg komme inn og prøve det gratis, eller de vil garantere din tilfredshet eller pengene tilbake til helt eliminere risikoen på slutten din. Hvis en instruktør er trygg i sin evne og programmet, en tilfredshetsgaranti og gratis prøveversjon er en no-brainer.Copyright (c) 2008 Kirk Ream