Oppnå optimal helse: Kjenn din Hvorfor Utvikle din helse struktur og balanse ditt Quadrant

Har du noen gang hørt noen si: "Jeg vet hva jeg skal gjøre med min helse; Jeg er bare ikke gjør det ". Har du noen gang hørt deg si det? Jeg har lyttet til tusenvis av folk sier at eksakte setningen til meg. I dag vil jeg gjerne dele løsningen. Her er sannheten: Hvis du ønsker å gjøre noe, og du ikke gjør det, noe i det, en viktig del av din helse, mangler. Det manglende brikken kan fylles på med to viktige ting: Utdanning og konsistens. I løpet av mine år med coaching målet har alltid vært å lage et system som skal gi mulighet for alle å lære å lage deres helse en prioritet, for å hjelpe dem tillater det å bli en permanent del av livet. Jeg har utviklet en tre trinns prosess som gir deg muligheten til å holde til stede med helsen din og en stiftelse som alltid vil gi deg svarene hvis noe ikke er working.Step 1: Kjenn WhyI har snakket mange ganger om å kjenne din "Hvorfor ". Det er hva som kan gjøre opp den største forskjellen mellom mennesker som lykkes med sin helse og de som sliter. Gjennom mine år med fitness modellering, min "hvorfor" var "for å se det beste jeg kan", og å ha maksimal muskeldefinisjon. Denne "hvorfor" jobbet en stund, men da jeg krasjet. Problemet mitt var at jeg levde for hvordan jeg så ut, og sett bort fra hvordan jeg følte meg. Jeg begrenset mine kalorier og karbohydrater som gjorde meg humørsyk, gretten og ulykkelig samlet. Jeg levde på denne måten i 5 år og deretter en dag min kone Abbi sa at hun ikke kunne leve med meg slik jeg var lenger. Hun sa at jeg levde for kroppen min, og det måtte endres. Jeg innså min "hvorfor" var faktisk virker mot alt jeg virkelig ville i livet, lykke, ro og frihet. Det var dette avgjørende øyeblikk som fikk meg til å finne hva min "hvorfor" egentlig var. Det var da min "hvorfor" endret til "å ha den høyeste livskvalitet". Det forandret til å være den beste mann, far og venn jeg kunne være. Det endret til å være tynn, sunn og frisk slik at jeg kunne ha mer energi, spille sport, og være aktiv med min familie. Jeg hadde jobbet så hardt i det siste for å ha en perfekt kropp som jeg forsømmer alt annet. Da jeg flyttet min "hvorfor", alle aspekter av livet mitt improved.We alle har en annen "hvorfor". Jeg delte denne historien med deg for å oppmuntre deg til å finne din egen "hvorfor", og så spør deg selv om "hvorfor" er sterk nok til å gi deg den livskvaliteten du ønsker. Er din "hvorfor" kraftig nok til å holde deg gående etter en dårlig uke, en skade, influensa, eller en stressende forretningsreise? Er din "hvorfor" kommer til å bidra til å holde deg fast bestemt på å gjøre din helse en prioritet? Vi kan alle lykkes for øyeblikk. Hvis du oppretter en "hvorfor" kraftig nok, vil du lykkes for life.Step 2: Utvikle din helse StructureDiets mislykkes folk fordi de ikke gir en plan for langsiktig suksess. Nøkkelen til at langsiktig suksess er å ha et grunnlag å jobbe og skape et spill plan som du kan bygge fra for resten av livet. Det er 6 hovedkomponenter for helsen Structure: Søvn, ernæring, mosjon, kosttilskudd, vann og stress. Hvis du utdanne deg selv på disse 6 komponenter, samtidig som de lærer hvordan du permanent implementere dem inn i din livsstil, vil du ha en blåkopi å suksess. Helse struktur vil gi deg verktøyene for å oppnå alle dine helse goals.Step 3: Balanse Din QuadrantIt er på tide å gjøre plass i livet ditt for helsen. Vi lever alle travle liv og for mange ganger vi velger å gå for det og bli frisk uten å gjøre en plan eller lage plass i livet vårt. Det er veldig lett å krasje hvis du tar et liv som allerede er 100% full og legge til en ernæring og treningsprogram på toppen av det. Nøkkelen er å justere andre deler av livet ditt, og åpne opp plassen din helse kan okkupere. På denne måten kan hjelpe din helse bli en permanent del av livet ditt. Opprette balanse i kvadranten vil forbedre alle aspekter av livet ditt. The Quadrant består av de 4 grunnleggende komponentene i livet: relasjoner, karriere, helse, og lifestyle.What det hele koker ned til er dette: Hvor stor av et liv du vil leve? Vi ønsker alle å være fornøyd, vi alle ønsker å føle seg bra, vi ønsker alle konsekvent energi, og vi ønsker alle å leve det fulle og beste livet vi kan. Hvordan er å leve et liv som det er mulig uten å finne en måte å gjøre din helse en prioritet? Vi alle bli fanget opp i å ville ting akkurat nå. Saken er alle gode ting i livet ta tid. Ved å gi deg selv en Self-helse utdanning, deretter bruke denne kunnskapen til å bli konsistent med det, vil du skape en plattform der du kan leve det livet du virkelig ønsker. Jeg lover deg dette, hvis du velger å implementere denne tre trinn i prosessen, "The Juice vil være verdt klem!"