The Healing Power of Trees
løpet av høsten, nesten blir det en nasjonal fortid tid til å sette pris på trærne, særlig i nordøst hvor de fullt vise sin ære i strålende techno farge. Personlig er jeg en helårs tree hugger og stolt av det! Det er noe helt spesielt om å gå i skogen, eller angi den tause helligdom en furulund, eller bare sitte i kjøle skyggen av et tre ekspansive grener. Jeg finner trær både majestetiske ennå trøstende, men likevel elegant solide, varige men stadig skiftende. Når jeg omgir meg med trær, blir min pust dypere, blir alle mine sanser mett, og jeg føler meg rolig og grounded.The japansk har et spesielt ord for denne følelsen 'Shinrinyoku' eller 'skog bading. Hva en fantastisk poetisk bilde, "bading" i forfriskende atmosfære av skogen. Japanerne har også samlet noen harde vitenskapelige data om de fysiske fordelene ved 'skog bathing.'In 2004, Japans National Land skogplanting Promotion Organization gjennomførte et eksperiment på den helbredende effekten av skog. Studien sammenlignet de fysiologiske fordelene av å gå i byen med å gå i en av Japans få gjenværende gamle blad skogen. De fant konkrete bevis for at en skog spasertur hadde gunstig effekt på blodtrykk, puls, og immunforsvaret. Deres funn har oppdaget også en økning i de intracellulære anti-kreft-proteiner. Denne økning i aktiviteten til naturlige drepeceller som bekjempe kreft og til varte så lenge som tretti dager. De oppdaget også at å gå i skogen redusert blodsukker nivåer av diabetespasienter. Og at folk som selv bare så på skogen naturen i tjue minutter hadde en 13% lavere blodkonsentrasjon av stresshormonet cortisol.While dette bevis på de fysiologiske fordelene med naturen er banebrytende og spennende, har psykologiske fordeler også fått lang over på grunn av anerkjennelse de siste årene med den relativt nye feltet Eco psykologi. Den grunnleggende ideen om Eco-psykologi er at menneskehetens koble med naturen og dens fornye rytmene er en sentral medvirkende faktor til mest emosjonelle woes. Sinnet som har blitt formet av den moderne verden er lett trøstet av den større naturlige verden som det evolved.Eco-psykologi har tre grunnleggende premisser. For det første er det en dyp gjensidig forhold mellom mennesker og natur. For det andre, separasjon av mennesker og natur fører til lidelser for både miljøet og for folk. Og for det tredje, innser sammenhengen mellom mennesker og natur er gjensidig healing.As en Life Coach and Retreat Leader, har jeg alltid tenkt på naturen som en viktig partner. Min foretrukne metode for en på en coaching av "Walk og Talks" er gjort utendørs. Og mine retreats holdes på øko-resorter, nasjonalparker, og arboretums. Å være fullt til stede i naturen har en fantastisk måte å sentrere en person. Og den naturlige verden er alltid full av metaforer som bidra til å sette livet inn perspective.So, poenget med all denne informasjonen er å få utendørs! Nyt denne fantastiske høstværet. Du vil føle deg bedre fysisk og følelsesmessig hvis du tar deg tid til å få kontakt med naturen. Og du vil sannsynligvis bli en bedre forvalter for hele verden på grunn av it.Copyright (c) 2008 Karin Marcus
