4 tips for en naturlig kolon Cleanse

Kolon rensing bringer stor fortjeneste for noen selskaper - og med god grunn. Kolon rensing fungerer! Det er vanlig for folk å rapportere vekttap, mer energi, klarere og friskere hud, og mange mennesker selv gjenvinne tapt helse. Dette er ikke bare i de siste årene. Disse fordelene har blitt rapportert av de som renser for tusenvis av years.You kan begynne å få fordelene av en naturlig kolon rens uten avføringsmidler hjemme. Her er noen enkle grep du kan ta for å få started.Eat en naturlig kolon rensing diett. Dette betyr å sette til side de fleste bearbeidet mat og alle junk mat for nå. Jeg kjenner ingen av oss liker å være begrenset, men det er greit å øve disiplin i våre liv noen ganger. Så, for nå, ikke spise stekt mat, rask mat, fet og sukkerholdig snacks, hvitt brød, kaker, paier og godteri. Faktisk, prøv å ikke spise på noen restauranter av gatekjøkken for de neste 3 ukene. I stedet begynne å ta ansvar for din egen food.Focus på å spise sunt, sunn og selv økologisk mat når det er mulig. Økologisk mat kan virke som de koster mer, men de fleste av oss kan gjøre opp for dette ved å spare alle pengene brukt på junk mat. Og legg merke til ordene "når det er mulig." Ikke bli for nøtter om det - bare gjør det du can.The viktigste stift av kostholdet ditt bør være grønnsaker, deretter frukt etterfulgt av magre proteiner som kalkun, biff, fisk, belgfrukter og bønner. Til slutt, spiser bare hele korn i stedet for de som behandlet og raffinert med kjemikalier og ingen naturlig ernæring. Hele matvarer er mye sunnere og fungere godt sammen med din naturlige kolon rens - i stedet for å legge bredde til waistline.Next, drikke rikelig med friskt kildevann. Legg en klemme av sitron eller andre sitrus juice til omtrent halvparten av hva du drikker. Faktisk, hvis du starter dagen med et glass varmt vann med en klemme av sitron juice, deretter sitte i 5-10 minutter - kroppen din vil begynne sin naturlige morgen renselsesprosess. Du bare "lokket" den inn i handlingen med ditt valg av drikke! Pass på å drikke minst seks til ni glass vann spredt over hele resten av day.Be Husk å ta en fiber supplement - og jeg mener ikke kli! De vanligvis fiber matvarer som korn og brød kan føre til forstoppelse hvis kroppen ikke kan behandle eller fordøye det, eller hvis tarm eller tykktarm muskler er slapp. Pluss - de ikke fungerer på samme måte som den rensende fiber finnes i kosttilskudd som psyllium, knuste linfrø eller eple pectin.These rensing fiber kosttilskudd er ment kun for en grunn - for å feie og rydde tarmkanalen. I løpet av prosessen, myke de bygget opp avfall, absorbere farlige giftstoffer, mate de gode bakteriene i tarmen, og kan også stimulere peristaltikk. Nyt en porsjon av denne type fiber i et glass med fortynnet fruktjuice en eller to ganger per dag, etterfulgt av et glass vann. Hvis du ikke drikker nok vann mens du tar disse, risikerer du å få constipated.If kroppen din trenger hjelpe eliminere overskytende avfall, prøve urter som naturlig stimulerer bevegelse av tarmen og tykktarmen uten å forårsake en giftig reaksjon (for eksempel hva en avføringsmiddel ville gjøre ). Disse inkluderer urter triphala, Cascara Sagrada og selv glatte elm.The riktige urter hjelpe kroppen din balanse selv, inkludert visse hormoner som bidrar til å utløse peristaltikk (bevegelsen i tarmen). Feil urter og farmasøytiske avføringsmidler bare føre til at kroppen til å reagere på en gift som fører til en frigjøring av det meste væske. Dette hjelper ikke de naturlige kolon rensing process.Other ting du kan gjøre for å hjelpe til med din naturlige kolon rens inkluderer; gå i minst 30 minutter hver dag, hoppe på en rebounder for to til ti minutter om dagen, drikk fersk-laget grønnsaksjuice, og bruke kroppen arbeid som massasje eller colon hydroterapi. Enhver og alle disse kan hjelpe kroppen din å fjerne giftstoffer, hjelpe alle dine organer til å fungere slik at de kan detox slik de var ment til og få sunnere og føler seg bedre i process.Get forkant av din nye årets vedtak, får et hopp starte på influensasesongen og bli frisk på naturlig kolon rens.