Feel The Benefit Med Selv Massage

Følelsen av touch er en av de mest dyptgripende og helbredende erfaringer vi deler. Vi kan bli overbelastet med våre mentale tanker til skade som vi blir koblet fra kroppen vår. Gjennom touch, kan vi koble våre sinn og kropp slik at avslapping og avkobling fra stress og spenning. Ved hjelp av massasje er en perfekt terapi for å gjennomføre this.Unfortunately grunn til å koste eller tid tilgjengelig, vi er ikke alltid i stand til å motta hjelp fra en utdannet massasjeterapeut under en sesjon. Det kan være en veldig dyp opplevelse å lære å få kontakt med kroppen din bare av deg selv. Ved å forstå og lære grunnleggende massasje touch, kan du foreta ulike metoder selv og dra nytte av mulighetene for naturlig lettelse at massere provides.Qi Gong Tapping er en form for selv-massasje er ofte brukt av mange Qi Gong og Tai Chi utøvere mens oppvarming opp før sin meditative praksis. Dette kan bli vedtatt som en metode for å aktivisere deg selv først i morgen eller kanskje før en fysisk trening. Start med å forme hendene til en løs knyttneve slik at du kan godt trykke kroppen fra topp til tå langs meridianen veier. Det første trinnet er å trykke langs armene både inne og oustside. Deretter trykker overkroppen ned foran brystet, fortsetter ned til forsiden av lårene. Gjenta tapping på innsiden, utsiden, og baksiden av bena for å dekke hele underkroppen. Til slutt trykker du langs halsen og bak ryggen din for å dekke de resterende områdene. Denne praksisen kan gjentas flere ganger, helt til føler kroppen varme opp fra den økte blodstrømmen. Husk at en av fordelene med massasje er å legge til rette for økning i blod flow.Abdominal selv-massasje er best brukt etter måltider for å bedre fordøyelsen eller av kvinner i løpet av menstruasjonssyklusen. For å utføre abdominal massasje, plasserer den ene hånden over den andre som de lå over din marine. Du må puste dypt og samtidig bevege hendene i en klokke-messig retning rundt magen. Den klokka retning er synkron med fordøyelses vei av tykktarmen. Gjenta denne bevegelsen i flere minutter fokuserer tankene dine på hendene og puster for å varme magen og forbedre circulation.The system for behandling kalt refleksologi er opptatt av bestemte områder av hender og føtter som brukes til å øke helsen til hele kroppen. Du kan dra nytte av denne praksisen, selv uten en gjennom forståelse av refleksologi diagrammer. Bruk noen grunnleggende massasje olje eller håndkrem for å gni forsiktig alle dine fingre og tær. Fortsett å gni håndflatene og fotsålene, inkludert baksiden av hånden din og topper av føttene. Vær oppmerksom på eventuelle anbud plassene du finner, slik at du kan fokusere mer på disse områdene. Du vil snart oppdage hvilke steder føler de beste og hvilke som trenger mer oppmerksomhet. Ved å vedta en massasje hver dag, kan spenningen som er akkumulert i disse områdene gjennom dagen være relieved.An generelle øret massasje kan ha stor nytte vår helse. Med bruk av tommelen og pekefingeren må du gni ytterkanten av øret, som også kalles spiralen. Følg spiralen nedover øret inntil du når øreflippen. Dra forsiktig i dine øreflipp flere ganger. Flytt over øreflippen og begynner å massere hver av de gjenværende områdene av øret. Den tragus, som ligger like over øreflippen, er svært nyttig for å aktivere sinnet og lindre headaches.In for å sikre full nytte av selvtillit massasje, er det viktig å forstå og praktisere bevegelse av hender ved å gjøre deg kjent med de forskjellige behandlinger som massasje tilbud og adoptere dem inn i din egen selvtillit massasje regime.