Trening & Fitness

Vi ønsker alle våre bestrebelser på å være sunne og friske til å være produktiv. Men prøver å finne ut den beste løpet av handlingen er utfordrende! Annonsørene vet hvor viktig denne delen av livene våre er for oss, og de kaster alle typer dyre og gimmicky raske løsninger på oss. Sannheten er, du trenger bare å holde det enkelt. Jeg er sikker på at du har tenkt på emnet nok til å innse at det er bare to eller tre mål vi prøver å nå med noen form for trening plan.First, ved å flytte rundt mer, og svette litt, kan vi brenne ekstra fett som er veiing oss ned. Enhver form for flytting vil gjøre. Turgåing er mulig for nesten hvem som helst. Det er gratis. Du trenger ikke spesielt utstyr utover en anstendig par tennies. Du kan gjøre det hvor som helst: rundt nabolaget, opp og ned trappene i din bygård, i en park eller lokal mall.But hvis du elsker å svømme, som fungerer også. Løping, sykling, karate, hoppe tau, plukke en eller flere. Mulighetene er uendelige. Hvis du trenger ytre motivasjon for å betale for en klasse eller gym medlemskap, gjøre det. Bare tenk på hva som virkelig kommer til å fungere i livet ditt, og ikke bruke mer enn det som er rimelig. Og ikke kast bort pengene ved å ikke dukke opp til å svette. Forsiktig med å investere i dyre treningsapparater. Tenk på hvor mange du har sett på verftet salg ... For det andre håper vi å tone opp og styrke ulike muskelgrupper og områder på kroppen vår som har blitt brutalt revet ut av form av gravitasjonen (og apati, graviditet, potetgull, du vet ...) i løpet av årene. Igjen, holde det enkelt. Få et sett med frie vekter og en god referanse bok som sterke kvinner Stay Young av Dr. Miriam E. Nelson, eller 101 måter å trene med vekter av Cindy whitmarsh og Keri Walsh. Men hei, ikke plage. Ikke kutt ut bilder av supermodeller eller muskel magasin dekke modeller og har det være målet ditt. Se på fast people.Third, ønsker vi å øke vår generelle helse og velvære. Senk kolesterol og blodtrykk. Styrke bein. Holde hjertet fungerer bra. Fordelene med en "aktiv livsstil" er proklamert uendelige på magasiner, TV, bøker, etc., fordi fordelene er reelle, og jo tidligere du begynner å høste dem, better.But før du hopper inn i noen plan, ta deg tid for å få en fullstendig fysisk fra legen din. Fortell ham hva du har i tankene. Pass på at det ikke er noen grunn til ikke å gå for det. Legen din kan gi deg et helhetlig bilde av Staten kroppen din, og hvor langt som avviker fra glødende helse. Da får du den informasjonen du trenger for å sette realistiske mål og lage en praktisk, enkel plan.