Naturlige alternativer til panikk Attacks

Hver husstand har sin egen unike rettsmidler for å prøve og kontrollere de ødeleggende effektene av panikkanfall, og mens det ikke er mulig å gå gjennom hvert hus for å oppdage dem alle, en liste over de vanligste måtene å bringe lindring er oppført her . Hensikten med denne innsamlet informasjon er å bidra til å roe sinnet av mennesker som lider av vedvarende angst attacks.A vurdering hjem rettsmiddel som oppfordrer stirrer fobi i øyet kommuniserer med en kropp. Hvis du er i midten av et møte, beroligende på nervesystemet er avhengig av å erkjenne at du hyperventilerer. Snakk for deg selv og la deg vite at du faktisk opplever følelser som du føler og gjør det kjent at det er greit å føle det slik. Når du frigjøre tankene dine fra følelsen bur, pulsen umiddelbart gjør ned, og du vil gjenopprette følelsen av kjølig, rolig og kontroll. En annen uthevet middel er å drikke vann. Når du er i midten av åndenød svelge ett eller to glass mens stående oppreist, er dehydrering en effekt av hyperventilering og kan reverseres ved hydration.Do du vet at kroppens nervesystem trenger en konstant tilførsel av visse vitaminer og mineraler som kalsium, magnesium og b-kompleks vitaminer? På samme tid, unngå sukkerholdige drikkevarer og koffein. Kaffe kan være et sentralstimulerende som kan utløse panikkanfall. Unngå alkohol og andre rusmidler når det er mulig som de kan tømme kroppens vitamin og næringstilgang når metabolisert, med alle disse bidrar i panikkanfall cure.Anxiety kan skape en tilstand av åndenød. Finn et flatt underlag og legge seg til å praktisere en mage pusteøvelse der du puste fra mellomgulvet, som luft inntak kommer fra nesen, presse magen ut på samme tid. Deretter følger med en langsom og jevn utpust gjennom nesen mens du presser magen tilbake igjen. Hjertefrekvensen vil gradvis avta. Hvis du får ørhet stopper i noen sekunder og deretter fortsette. Etter spenningen avtar, kan du unne deg et varmt boblebad med beroligende musikk og en hyggelig varm drikke for å belønne din courage.Another prøvd og testet panikklidelse hjelp metode som har en hærskare av fans bruker lavendel essensielle olje. DAB noen dråper lavendel på en bomullsdott og legg den i en lås zip-up bag. Når du føler at du er i ferd med å oppleve en angst angrep, trekke bomullsdott til nesen og lukte rolig og avslappende aroma av lavendel. Lavendel er en velprøvd avslappende middel og vil omdirigere sinnet til en roligere tilstand; aromaterapi roer alltid eksplosive og temperaments nerver. Noen andre rettsmidler som folk sverger til er å ta magnesium glycinate kapsler og 500-2000 mg av niacinamide en dag. De fungerer på samme måte som valium og andre stoffer, men uten de resulterende bivirkninger. I tillegg er en flaske med kapsler koster langt mindre enn gjennomsnittet flaske valium. Holistisk cures overlever tidens tann fordi de er effektive når det trengs. Meditasjon, yoga, akupunktur og bønn er videreutviklet av utøvere, og ikke koste noe å prøve ut. Den beste måten å finne ut hva som fungerer personlig for deg er å holde et åpent sinn og prøve ut noen av praksis for deg selv. Mens noen praksis som Tai Chi Chuan og Shiatsu finnes bare i enkelte kulturer, andre holistiske terapier er universell og tilgjengelig for alle.