Håndteringen Pain

Smerte er ikke lokalisert fordi det er resultatet av en rekke reaksjoner i kroppen og sinnet. Smerten er følt og opplevd bare når det skadde området sender signaler via nervesystemet til hjernen, som mottar og tolker disse signals.Pain er alltid forbundet med betennelse. Når den skadde området blir betent, forsterker den inflammatoriske respons, og så gjør din oppfatning av pain.What bør du gjøre når du arbeider med smerte? De fleste folks første reaksjon i å håndtere smerte er å stoppe smerten med smertestillende - det er forståelig. Men dette kan ikke være det beste alternativet for å håndtere smerte, fordi det bare midlertidig lindrer smerte, men hindrer ikke smerten skjer igjen.Hvis du har brystsmerter, som kan varsle en nært forestående hjerteinfarkt; deres prioritet er å unngå hjerteinfarkt snarere enn smerten selv. Faktisk, noen ganger smerte kan være et positivt tegn på varsling av forestående en sykdom. Derfor i å håndtere smerte, er det viktig å hindre en helsekrise i stedet for bare å undertrykke pain.Take et annet eksempel: Hvis du er utsatt for migreneanfall, din prioritet i livet er å hindre en migrene episode skjer, heller enn å håndtere med smerte at resultatene fra krisen. Migrene er ikke forårsaket av traumer, men av kjemikalier i kroppen som styrer smerter og betennelser. Følgelig, for å behandle migrene er å forutse og kontrollere inflammasjon, i stedet for den resulterende migrene smerte. Som vanlig forkjølelse, når den har startet, ta vitamin C eller en kald tablett vil ikke stoppe kaldt - du må bare la det gå sin gang. Enhver kaldt medisiner kan bare ytterligere svekke immunitet nedover veien, akkurat som smertestillende kan gjøre kroppen din mer giftig, og dermed mer utsatt for smerter i future.Therefore, håndtere smerte er ikke til å påvirke din oppfatning av smerte, men å stoppe skadene fra forårsaker smerter i første place.Using kosthold er den mest effektive måten å håndtere smerte (se min forrige artikkel), ikke bare ved å forhindre forekomsten av smerte, men også ved å bekjempe smerten selv. For eksempel, hot chili peppers inneholder et kjemikalie som kalles capsaicin, som er effektive i å blokkere nervene fra å overføre smerte meldinger til hjernen. Capsaicin er en av de viktigste aktive ingrediensene i salver som brukes for leddgikt, helvetesild, og etter mastektomi pain.Apart skjema kosthold, mosjon hjelper også deg å øke din smerte motstand. Kroppen din gjør naturlig smertestillende - enkefaliner og endorfiner. Trening kan aktivere disse kjemikaliene i kroppen din. Dette er best forklart av smerte toleranse i konkurrerende idrettsutøvere. I livskraftige konkurranseidrett, til kroppen frigjør endorfiner blokkere ut smerteopplevelse. Den type trening som stimulerer endorfiner er aerobic - sykling, løping, og gåing - trening som pumper hjertet ditt og funker lungene, i motsetning til vektløfting at målene bare din muscles.Acupuncture er en annen måte å forholde seg til pain.For tusenvis av år, har akupunktur blitt brukt av kineserne til å redusere smerte ved å øke utgivelsen av endorfiner. Mange akupunkter ligger i nærheten av nerver. Når stimulert, disse nervene forårsake en kjedelig verke eller følelsen av fylde i muskelen. Den stimulerte muskler sender deretter en melding til det sentrale nervesystemet (hjerne og ryggmarg), forårsaker frigjøring av endorfiner. Teorien er basert på troen på at det er "qi" (vital livsenergi) løpe gjennom kroppen din, og at sykdommer er forårsaket av mangel på balanse mellom de positive og negative energier i et individ. Akupunktur ikke bare genererer sin analgetiske effekter gjennom sansestimulering, men fjerner også problemet som fører til at pain.Copyright (c) 2008 Stephen Lau