Er Redusert fleksibilitet gjøre deg syk? Hvordan få mer flexible

Er du syk og lei av å være syk og sliten? Altfor ofte har vi ikke ta hensyn til våre organer. Vi gir det mat som er praktisk for oss, men ikke så bra for systemet, lite mosjon, og en jevn diett av stress. Vi tune ut symptomer som er ment å varsle oss til problemer, og vi tillater oss å få kjøre ned og sick.If du ønsker å begynne å ta bedre vare på deg selv og føle seg bedre, svaret kan være så enkelt som å lære hvordan du kan øke flexibility.We en tendens til å undervurdere betydningen av fleksibilitet i våre liv. Vi antar at fleksibilitet er nødvendig for å gjøre ballett, yoga, selv kampsport - men ikke avgjørende for vår funksjon. Egentlig er fleksibel har følgende fordeler: - Øker blodgjennomstrømningen - blodstrømmen gir deg større utholdenhet, mer styrke og friske bein og joints.- frigjøre spenninger - fleksibilitet lindrer stress, resulterer i bedre stillinger og bidrar til å redusere stølhet og fatigue.- bedre koordinering - fleksibilitet forbedrer balansen og coordination.- forbedrer omfanget av bevegelse - fleksibilitet gjør det lettere å flytte disse leddene og holde dem healthy.You kan enkelt lære å bli mer fleksibel ved å innlemme en rekke strekninger i din rutine. Disse strekningene gjør det mulig for bindevev rundt musklene til å forlenge, noe som gir deg større fleksibilitet og strength.If du ønsker å lære hvordan du kan forbedre fleksibiliteten raskt, kan det være lurt å fokusere på å styrke kjernemuskulaturen. Denne muskelgruppen består av korsryggen, mage og rumpeballe muskler. Stretching og fleksibilitet øvelser for kjernegruppen vil forbedre holdningen din, gi deg større styrke og redusere forekomsten av rygg belastning. Dette er en av de mest oversett gruppe av muskler, og en som vil umiddelbart dra nytte av en fleksibilitet program.One av de beste sidene ved å lære hvordan å øke fleksibiliteten er at det ikke krever dyre gym medlemskap, klumpete utstyr, eller til og med store tid forpliktelser. Med noen få øvelser, utført på en regelmessig basis, kan du gradvis legge til fleksibilitet. Du vil utvikle sterkere muskler og bedre bevegelse, bare ved å gjøre enkle øvelser i ditt hjem et par netter i week.You'll bli overrasket over hvor enkelt det er å få fleksibilitet, og hva en enorm forskjell det gjør å din fysiske å være. En vanlig plan for fleksibilitet øvelser og styrketrening vil føre til økt utholdenhet, færre skader og generelle smerter og plager, og med en forbedret immunsystem. Er det ikke bemerkelsesverdig hvor fleksibel og tilpasningsdyktig kroppen kan være? Copyright (c) 2008 Nancy Rishworth