Glem bekymringer Før Sleeping

dagens moderne liv pålegger så mye stress på oss at frykt, angst, bekymringer og problemer opptar våre sinn til vi går i dvale. Millioner av sovepiller er foreskrevet hvert år og millioner mer legges hvert år. Det ville være trygt å anta at våre moderne og rykkende livsstil håndheve stress i våre lives.Bills til å betale, prosjektfrister, slutten av et forhold, usikkerhet, og gjeld er bare noen av faktorene som kan utløse emosjonelle og psykologiske stress.Physical stresset også stige i dagens moderne livsstil. Forurensning, usunne matvaner og for mye aktivitet kan også sette mye stress i kroppen vår. Fysisk stress kombinert med psykologisk stress kan gjøre oss svakere og mer forsvarsløs når virus eller bakterier angripe våre bodies.Sleeping er svært viktig for vår helse. Ikke bare fysisk, men også følelsesmessig og åndelig. Mange ting skjer når vi sover. Dette er tiden for at kroppen kan reparere og helbrede seg selv. Hvis vi ikke får nok søvn, fratar vi våre organer for å utføre healing prosessen effektivt. Det samme gjelder gjelder hvis vi bærer med oss ​​negative tanker eller følelser i vår søvn. Sove med positive tanker og følelser kan bringe en positiv velvære neste dag. På den annen side hvis frykt, angst, bekymringer eller andre negative tanker er de dominerende innholdet i tankene dine før du går i dvale, kan du ha en opplevelse av lignende art neste dagen.Hvis du trenger å bekymre eller frykt for noe, tror av det eller finne en løsning for det flere timer før du sovner. En time før du sovner bør brukes på avslapping og tenker på lykkelige øyeblikkene i livet ditt. Tenker på prestasjoner og suksesser av dagen er også en veldig sunn måte å forberede deg til å sleep.Here er noen tips for å komme inn i en positiv tankemønsteret. Sørg for at du gir deg selv med vilkårene for å sove komfortabelt som god soverom ventilasjon og en komfortabel madrass seng som en luft mattress.1. Vi har alle suksesser hver dag. Uansett hvordan tilsynelatende ubetydelig de kan være, er det alltid sunt å gjenkjenne dem som sådan. Mediter på det før du sovner. La det lulle deg i sleep.2. Se morsomme TV-programmer eller filmer i stedet for nyheter. Nyheter er vanligvis svært deprimerende og det er ikke bra for vår helse, spesielt før vi går i dvale. Funny TV-programmer på den annen side kan utløse latter som er en veldig sunn emotion.3. Lytt til guidede meditasjoner utformet for å sove. Til dette trenger du en bærbar mp3-spiller. 4. Lytt til inspirerende lydbøker. Selv om du går i dvale før boken slutter, vil meldingene du hører fortsatt tolkes av din underbevissthet sinn. Dette er en veldig god måte å instilling positive tanker i hodet. Lydbøker av Abraham Hicks og Neale Donald Walsch er veldig bra choices.We har alle våre bekymringer, frykt og angst, men vi må sette litt tid for og litt tid til å midlertidig glemme det spesielt før du sovner. Positive tanker likestille til sunn søvn og dermed en sunn liv.