Ikke Finne Relief fra Back Pain øvelser? Lær Hvorfor ...

Har du lider av kroniske ryggsmerter? Hvis ja, er sjansen stor for at du har en lang liste over cookie-cutter øvelser som er ment å gi deg smertelindring - men er de virkelig fungerer? Hvis du ikke får resultatene fra din tilbake treningsprogram, er det en god forklaring, og det er gode måter for massiv forbedring! Her er greia, cookie-cutter ryggsmerter øvelser bommer fordi de ikke er rettet til dine spesifikke problemet. For å bli kvitt din kroniske rygg problem, må du fokusere på ryggsmerter øvelser som er rettet mot din unike situasjon. For eksempel, hvis du lider av isjias, og du har smerter skyte ned bena, kan en ryggsmerter øvelse som er rettet mot den øvre del av ryggen være forgjeves for you.It er sannsynlig at du kan finne det vanskelig å identifisere ditt spesifikke tilbake smerte mosjon behov. Din beste tilnærmingen er å starte med å undersøke kroppens balance.Believe det eller ei, de fleste ryggsmerter og spenning er forårsaket ved å leve med en kropp som er "ute av balance'.It bare er fornuftig at bærende integriteten til kroppen din vil bli svekket hvis grunnlaget for kroppen er ute av balance.Your ryggraden har en naturlig kurve, og består av en sammenhengende rekke av plater. Hvis den naturlige kurven av ryggraden strekker seg utover et visst punkt, eller bare en av disse platene glir ut av stilling, blir styrken av ryggraden betydelig svakere. Billedlig talt, ser for ryggraden som en fjær. Så lenge spolene er perfekt justert, vil våren flex og bøy med letthet. Men hvis bare én spole bøyd eller trukket, blir plutselig våren ubrukelig. Det samme gjelder for din skjelett structure.Your skjelettstruktur isdesigned å jobbe jevnt i en bestemt manner.Typically, når vi blir født ryggraden vår er feilfritt buet, våre ledd fungerer greit, og balansen av vår skjelettstruktur er perfekt. Sikkert, som tiden går, vi har en tendens til å bruke mer tid på å sitte, utvikle dårlige postural vaner, lider traumer, takle stress, og listen continues.As et resultat av denne utviklingen, blir vår en gang balansert fysikk forvridd, og når smertene starter, som det nødvendigvis vil, unnlater vi å ta skritt mot å korrigere våre balanse problemer, og i stedet vi skal begynne å gjøre cookie-cutter ryggsmerter øvelser. Av denne grunn alene, er det viktig at du øver ryggsmerter øvelser som er utformet for å eliminere din spesifikke problemet. I mange tilfeller vil dette bety adressering din holdning, din innretting, og din generelle fysiske stature.So, hvor begynner du? Start med å undersøke din nåværende behov. Hvor er din smerte, du slentre når du står, hva med når du sitter, er en skulder høyere enn den andre, er bena på enda lengde, etc.?Once du har vurdert dine spesifikke problemer, enten de øvre ryggsmerter , midten bak spenning, eller isjias assosiert med korsryggen, med riktig instruksjon (guidet av en unik kvalifisert utøver eller terapeut) kan du finne ut nøyaktig trening og smertelindring teknikker som vil eliminere din smerte og helbrede din tilbake.Hvis din nåværende liste over ryggsmerter øvelser er ikke møte dine forventninger, bør du vurdere å utforske noen andre, mer gunstige alternativer. Du har ingenting å tape, men smerte, og det er ingen tid som i dag.