Quit Smoking Tips

Enten du nettopp har bestemt det er på tide å slutte å røyke, eller du har prøvd en stund, skader det aldri å få litt hjelp. Selvfølgelig er alle forskjellige, og alle vil ha en annen måte å slutte som fungerer best for dem. Forhåpentligvis vil disse slutte å røyke tips vil hjelpe deg å finne den rette måten for deg å bli røyk gratis.Det er to grunnleggende måter å slutte å røyke. Going 'cold turkey "og avvenning av. Hver måte som fungerer best for ulike personlighetstyper. Så det første du trenger å gjøre er å finne ut hvilken som passer deg best. Fokus på å slutte å røyke tips for den nødvendige technique.Going cold turkey er rett og slett stoppe. En dag blir all tobakk i det flate kastet ut, de fleste av lightere og fyrstikker følge (de fleste mennesker gjør holde en lighter rundt for stearinlys på helligdager, men noen bare bli kvitt alt). Going cold turkey kan være en anspore for øyeblikket impuls, og når det er, det fungerer sjelden. Forplikte seg til aldri å plukke opp en røyk igjen, spesielt når du vil være omgitt av annonser på fjernsynet og kollegaer som tilbyr et lys for resten av livet, er ikke lett. Hvis du ønsker å gå cold turkey, sørg for at du kan gjøre det engasjementet og feste med det. Going cold turkey fungerer best for folk som liker korte avskjeder og har liten tålmodighet med unødvendige shenanigans. Det kan også være nødvendig for personer med visse medisinske conditions.There er ikke mange slutte å røyke tips for når du går cold turkey, men noen prep kan gjøre en stor forskjell i din suksess. For det første, ikke glem å la deg familie og medarbeidere vet hva du planlegger. Be dem om å holde sine røyker borte fra deg og ikke gi deg noe når de lyser opp. En støtte system kan gjøre en stor forskjell. Plukk en distraksjon. Før du avslutter, plukke ut et par forskjellige distraksjoner, for arbeid, hjem, og når du er sosialt samvær. Hver gang du finner deg selv tenker på å ha en sigarett, bruker som distraksjon. Kanskje når du vil ha en røyk og du er hjemme, kan du få et par kjeks og sette seg ned med en bok (de fleste som slutter å røyke legge ti til femten pounds i de første par månedene. Ikke bekymre deg, det kan kommer av senere). Til slutt, sørg for at du alltid huske på hvorfor du ønsker å slutte. På den måten, hvis du blir fristet, kan du enkelt si til deg selv: "Nei, jeg kommer ikke til fordi ....." En stor stop smoking tips for cold turkey å gjennomføre etter at du slutter, er at etter år med røyke det kommer til å være vanskelig å venne seg til å ikke ha noe i hånden og munnen. Akkurat nå, ikke engang prøve å. I stedet holder en pose med harde drops på hånden, eller få en av plast "sigaretter" eller noe annet som fungerer for deg å komme i munnen en gang i while.Weaning off kan være mye enklere og er på noen måter mye enklere enn å gå cold turkey. Det er ingen nikotin tilbaketrekking, ingen brå endring i vaner. Det mange flere alternativer tilgjengelige for en røyker avvenning av, og mye mer slutte å røyke tips som kan hjelpe. De to vanligste middel for avvenning av er tidtakere og alternative nikotinkilder. Noen som ønsker å avvenne av med tidsur starter ved å finne ut hvor ofte de røyker. Deretter satte de en timer for å gå lenger mellom røyker. Når tidtakeren går av, de har en røyk, og nullstille tidtakeren. Hver dag, eller hver uke, legger de fem minutter til timer. Alternative nikotin kilder er andre måter å få nikotin, for eksempel gummi eller en lapp. Ved hjelp av disse verktøyene lar deg vite nøyaktig hvor mye nikotin du får, og stopper videre inntak av kreft forårsaker chemicals.There er åpenbart mye mer der ute for å hjelpe deg å slutte å røyke. Ta disse slutte å røyke tips som utgangspunkt, og bygge din egen vei til et røykfritt liv.