OCD Forum - Ved hjelp av trening for å redusere stress og bli OCD free

Noen mennesker tror at trening er undervurdert, jeg er enig Du hører om det hele tiden!. Du ser så mange treningssentre. På tv, vil du se en masse reklame om gym memberships.So mange mennesker har medlemskap til treningssentre, men sjelden eller aldri bruker dem! Hvis de bruker dem, det er inkonsekvent, så det er nesten useless.There er bare en liten prosentandel av folk som har gym medlemskap som faktisk bruker dem regularly.You trenger ikke å gå til et treningsstudio, men hvis du bestemmer deg for at du ønsker å prøve det ut, sørg for å bruke membership.Cardio trening for 45-60 minutter på rad tre ganger i uken er bra for heart.Exercise utgivelser kjemikalier som bidrar til å avlaste stress og andre kjemikalier som gjør at du føler deg bra. Pluss det faktum at du vil ende opp i bedre form. En annen god kvalitet på trening er at det vil øke selvbildet, og denne selvfølelse boost vil hjelpe deg å føle deg bedre om deg selv og vil bidra til å komme i gang på å bli OCD free.Another veldig viktig ting at trening gjør er å gi deg positiv oppmerksomhet fra andre folk. Folk som ser bedre er vanligvis mer populær og godt likt enn folk som aren't.So å øke din image, din helse, din mentale helse, øker sjansen for å leve lenger, kan trening gjøre dette, og det er en no-brainer! det er mange studier gjort på fordelene ved trening og hvordan det kan forbedre hjernen din. Vi ble opprettet for å trene og å arbeide. Det er derfor jeg mener at tilfeller av psykiske lidelser er på vei oppover fordi vår mangel på bevegelse. Alt er digital.We må virkelig tenke på hvordan vi kan bli mer aktiv, slik at vi kan redusere stress som så lett fører til angst i oss. Visste du at dine følelser holdes i fibrene i kroppen vår? Visste du at den eneste måten å få full lindring er gjennom trening? Trening fordi du vet at du må. Ikke for å gå ned i vekt, for ikke å "være sunn." Du trener fordi din mentale helse er avhengig av det! Hvis du finner ut at du ikke er motivert, gjøre forskning og finne ut hva mangel på mosjon gjør for menneskekroppen. Deretter se på hva du gjør øvelser gjør. Det er et faktum akkurat nå, at folk som trener regelmessig er sunnere, føler seg bedre, og er mer mentalt stable.Take handling: Hva du ønsker å gjøre er å finne en god treningsstudio og arbeidet med en trener som kan lære deg hvordan å lage en programmere og fortelle deg hva du skal spise. De vil også vise deg alle øvelser som du kan gjøre slik at du kan være så effektiv som mulig i din exercise.Whatever du gjør, hold deg til planen. Engasjement er når du fortsetter handlingen lenge etter at spenningen har forlatt deg.