De verste Vekttap feil og hvordan unngå Them

Ingen liker å gjøre feil. Dette gjelder spesielt når du prøver å gå ned i vekt. Det siste du ønsker er å sette innsatsen inn og ikke se resultater på grunn av unødvendige feil. Selv om du kanskje ikke være i stand til å unngå enhver vekttap feil, kan du unngå noen av dem. Her er de verste vekttap feil og hvordan du kan unngå dem, slik at du kan gå ned i vekt uten headaches.Not sette riktige mål. Du har kanskje allerede vet at når du prøver å gå ned i vekt, er det veldig viktig å sette seg mål for deg selv. Men det er like viktig å sette riktig mål. Dette betyr at du må sørge for at målene er realistiske, målbare og tidsspesifikke. For eksempel kan målet være å miste 10 pounds i 10 uker. Dette er en pund i uken, så det er realistisk. Pounds er målbare, og du har en sluttdato til målet ditt. Sørg for at alle dine mål er som dette. Du må kanskje sette flere små mål i stedet for en stor en til å gjøre this.Not planlegging fremover. Å miste vekt er en satsing som tar tid. Noen mål som tar en betydelig mengde tid krever planlegging. Vekttap er ikke annerledes. Du bør ha en konkret plan for hvordan du skal nå dine vekttap mål. For eksempel kan planen være at du kommer til å trene i en time 3 ganger per uke, og du kommer til å kutte kaloriinntaket 250 kalorier om dagen. Du kan også være lurt å planlegge for tilbakeslag, slik at du vet hva du skal gjøre hvis du må jobbe sent, eller det regner, og du kan ikke ta natt walk.Not gjøre justeringer. Hver vekttap plan vil trenge justeringer for å holde deg på rett spor. Hvis vekttap bremser ned, bør du være i stand til å vurdere hva du gjør og se om du bør gjøre endringer. Du må kanskje redusere kalorigrensen, øke treningsøktene dine, eller legge litt protein i kostholdet ditt. Å vite at planen vil endre hele vekttap prosessen kan hjelpe deg å unngå fryktede platåer, så du taper mest mengden vekt du can.Not være enkelt for deg selv. Vekttap tar tid. Du trengte ikke legger vekten på over natten, så du kan ikke forvente å miste det over natten heller. Du bør være tålmodig med kroppen din mens den prøver å kaste de ekstra pounds. Working ut for hardt eller spise for lite kan noen ganger virke mot sin hensikt å miste vekt. Så lenge du har en god vekttap plan, bør du klippe deg litt slakk nå og da. Du vil være mer sannsynlig å feste med planen hvis du ikke får overwhelmed.Losing vekt kan være en kamp, ​​spesielt når du er bekymret for å gjøre feil som kan stanse vekttap resultater. Bare det å være klar over disse feilene er egentlig halvparten av kampen. Når du forstår dem, er det mye lettere å vite hvordan du kan unngå dem. Tipsene ovenfor bør gi deg selvtillit til å gå videre med dine vekttap mål, og vite at du kan unngå disse tilbakeslag.