Angst-vite årsakene til angstlidelse og føle seg bedre Now

Det er ulike årsaker til angst lidelse. Det er ikke en enkelt årsak som er ansvarlig for dette problemer, men dette angst lidelse oppstår vanligvis på grunn av en kombinasjon av mer enn én faktorer. De ulike faktorer som anses å være årsakene til angstlidelse inkluderer: -Biological Factor: Den viktigste årsaken til angst DisorderThe biologiske faktoren er en av de fremste årsakene til angstlidelse. Når det er et angrep på vår velvære, utskiller adrenalin et hormon i kroppen vår. Dette hormonet forbereder oss til kampen, skrekk og flight reaksjoner. Dette ikke bare genererer fysiske endringer i kroppen vår, men også psykiske forandringer i hjernen som gjør oss i stand til å reagere på en bestemt handling. Noen av disse endringene er: Hjerterytmen blir raskere Opplever belastning i musklene Shallow puste grunn av den fysiske belastningen; hjernen også blir involvert i dette tidspunktet, noe som resulterer i en rekke mentale pressure.Suggested tiltak for å overvinne dette problemer inkluderer: - Etter riktig retningslinjer avslapping. Etter eller lære dyp pusting techniquesDifferent tankemønstre, en annen viktig årsak til angst Disorder: -Hver person har sin egen måte å tenke og reagere på en bestemt situasjon. Den positive tenkning har en tendens til å gi et bedre og lyd liv, mens de negative tankene generere psykiske belastninger i kroppen, noe som resulterer i en angst disorder.Suggested tiltak omfatter: En person har full myndighet til å endre sine tanker, noe som ytterligere påvirke den fysiske og mentale velvære av en person.Excessive Stress og Livsstil faktor: Overdreven stress og måten man fører livet er også en av de fremste faktorene ansvarlig for en angstlidelse. Når en person står overfor byrden av overarbeid /stressa, en passende kamp og skrekk reaksjoner blir aktivert i kroppen. Den tvinger således den person til å reagere på en spesiell situasjon i hånden. I tillegg til det, slik man fører livet kan også være en av faktorene som er ansvarlige for angstlidelse. En usunn livsstil vane inkluderer: Omfattende arbeid Feilaktig /mangelfull søvn Mangel på regelmessige øvelser Dårlig kosthold planen Behavioral ProblemYou kan overvinne dette problemet ved å følge enkle forholdsregler som: Ved å ha en rolig og fredelig holdning til livet Av practicising egenomsorg Inntak av en balansert diett Ved å ta en god søvn for maks 6-8 timer dailyUpbringing atmosfære: oppdragelse atmosfæren eller tidlig barndom miljø reflekterer din tenkning evne. Omgivelsene kan også være en viktig årsak til angstlidelse. Det er vanligvis i løpet av barndommen dager, at en person lærer hvordan man skal håndtere ulike situasjoner i hånden. Som for eksempel, hvordan du kan si din mening eller synspunkt om en bestemt sak, og mye mer. Det er spørsmål om tid og erfaring som reflekterer endring i tenkning patterns.Genetic faktor: Genetisk faktor er også en fremtredende årsak til angst lidelse som bidrar til sosial angst. Et langsiktig studie viser at OCD (obsessive-compulsive disorder) og panikklidelser observert i en person er de viktigste konsekvensene av genetisk faktor og oppdragelse miljø.Vi kan lett erobre alle de ovennevnte faktorer ansvarlig for angstlidelse. Siden vi ikke kan endre genene våre, slik at genetisk lidelse som er den fremtredende årsaken til angst kan ikke unngås.