Viktigheten av Senior Health

voksende eldre betyr ofte en økt bevissthet om våre kropper og vanlige plager som kan oppstå oftere. Spørsmål som inkontinens, ledd og muskelstivhet, eller mangel på balanse blir normale deler av våre liv at vi kan minimere ved å forfølge en sunn, aktiv livsstil. Lytte mer nøye til hva kroppen din forteller deg, og innlemme noen grunnleggende vaner i din daglige rutine kan forbedre livskvaliteten og muligens forhindre at enkelte mer alvorlige helseproblemer i future.Maintaining en sunn livsstil som senior er svært viktig og kan implementeres med noen få enkle endringer. Riktig senior omsorg og senior helse kan ikke bare forbedre din livskvalitet, men kan også forlenge livet ditt. Det holder sinnet og kroppen i form, beskytter mot og kamper av sykdom, og holder nåværende plager fra voksende worse.Ways å opprettholde en sunn livsstil inkluderer å være aktiv. Delta i morsomme, strenge aktiviteter som vannaerobic, rask gange, golf eller tennis. Med økt aktivitet, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold i tillegg. En komplett daglige vitamin er viktig for å supplere din daglige matinntaket. Sørg for å spise godt balanserte måltider og i moderate mengder. Ta inn flere kalorier per dag enn det som er brent kan føre til fedme og andre alvorlige helsemessige plager som diabetes. Samlet sett bør du være aktiv som du blir eldre og fortsette å spise mat som er full av ernæringsmessig verdi, som også inneholder viktige vitaminer og mineraler for å opprettholde en sunn og aktiv kropp. Felles Senior Health AilmentsThe naturlige aldringsprosessen skjer både mentalt og fysisk gjennom årene, og det er vår jobb å sørge for at vi gir både vår hjerne og vår kropp med vanlig tune ups. Medisinske eksperter mener at det er en sterk sammenheng mellom å bo fysisk aktiv og opprettholde en sunn sjel. Når kroppen stadig bruker sinnet til å utføre fysiske aktiviteter, vokser sinnet sterkere og, som forskning har vist, kan forsinke utviklingen av psykiske sykdommer som Alzheimer's.Although alder unektelig tar sitt toll på kropp og sinn, det er mange metoder for å forebygge eller lette utviklingen av visse lidelser. For eksempel kan osteoporose forebygges tidlig ved å få daglige anbefalte mengder av kalsium og vitamin D. Ofte deltar i vektbærende aktiviteter eller trening bidrar også til å redusere sjansene for å utvikle osteoporose. Diabetes kan forebygges eller utsettes ved å øke nivået av fysisk aktivitet og opprettholde en sunn godt balansert kosthold. Et sunt kosthold og regelmessig trening sammen med opprettholde en aktiv fysisk og sosialt liv har også blitt foreslått for å hindre eller forsinke Alzheimers. Selv om disse er bare noen få plager mange eldre står overfor i dag og noen potensielle forebyggende tiltak for hver, forebyggende helsetjenester og behandlingstilbud er tilgjengelig for nesten alle senior helse concerns.Advice for å leve et aktiv voksen LifestyleHealthy voksen livsstil kan ofte forebygge helse saker fra forekommende eller hjelpe eldre til å forbedre sin livskvalitet. Forebyggende senior omsorg er avgjørende for senior helse og for å holde kropp og sinn passer som vi blir eldre. Enkelte aktiviteter kan hindre av sykdom, og vil faktisk forbedre mentale og fysiske funksjoner. Her er en liste over forebyggende helsetjenester aktiviteter for både kropp og sinn: • Opprettholde et sunt kosthold - Et sunt kosthold, rikt på fiber, kalsium, frukt og grønnsaker, er nøkkelen til å hindre eller forsinke mest senior-relaterte plager. Tilby din kropp og sinn med nødvendige næringsstoffer og vitaminer er viktig for senior helse. • Exercise - Regelmessig, ikke-anstrengende daglig mosjon holder ditt hjerte, bein og andre vitale fungerer som de skal. Fysisk aktivitet kan forebygge en rekke fysiske plager inkludert hjerteinfarkt, og kan bidra til å bygge opp benmasse (nyttig i forebygging av osteoporose). Men det har også et stort utvalg av mentale ytelser, og bidrar til å forbedre hjernens funksjon - noe som er viktig i ødela utviklingen av Alzheimers. • Fritid - Fritidsaktiviteter omfatter noe som gir en avslappende miljø som kombinerer et sosialt, fysisk og mentale aspektet. Dette forbedrer områder i både kropp og sinn som har vist seg effektive i å forebygge eller bremse utviklingen av Alzheimers så vel som mange andre ledende helsemessige bekymringer • Utøve Your Mind -. Trim hjernen på en daglig basis ved å lære noe nytt, spille spill, delta i sosiale aktiviteter, lesing, og alt annet som utfordrer hjernen din, og gir en mulighet til å utvide din knowledge.Preventative Senior CareGenerally, kan din familie utøveren hjelpe deg å bestemme hvor du skal gå for visse diagnostiske tester, eller vil utføre testene selv. Disse testene kan omfatte alt fra en analyse bentetthet til hørselstester til søvn studier. Hvis du er bekymret for symptomer, bør du oppsøke lege for råd om riktig bane å ta.