Hvordan Søvn hjelper kroppen din og Mind

De fleste mennesker i dag ikke får nok søvn. Fordelene med søvn er mange, men i moderne tid, folk ofte ser søvn som noe de egentlig ikke trenger mye, eller som noe de bare kan ta opp på senere. Men det er allment kjent at for å oppnå optimal helse, må vi ha en avslappet søvn for seks til åtte timer i natt. Det er mange fordeler med å få nok søvn. Forskning og kliniske studier har vist vanlige søvnmønster å være nyttig for å redusere eller hindre depresjon. Når en person går i dvale, ikke hjernen ikke stoppe - det bare går inn i en annen modus. I hvilemodus, hjernen funker problemer og gjør nye sammenhenger at det er altfor distrahert og opptatt å gjøre i våken tilstand. En rekke problemer med å finne oppløsning mens du sover. Men en utilstrekkelig mengde søvn, hvis ikke riktig behandlet, kan føre til depresjon. Det er også sjokkerende hvor mange mennesker i disse dager ikke synes å gjøre sunn fornuft sammenhengen mellom rolig søvn og dagtid energinivå. Hjernen under søvn er i stand til å slappe av å gjøre nye forbindelser og behandle ny informasjon i det underbevisste. Energi er ikke tømt så raskt mens du sover, i forhold til når man er våken og prøver å sjonglere inntak av ny informasjon når du arbeider med gammel informasjon. Folk generelt vet ikke så mye mer hvile er nødvendig for sinnet enn for body.Due til økt energi stammer fra å få nok avslappet søvn, er det normalt å ha en annen stor fordel: en jevn balansert emosjonell tilstand av væren som hjelper humøret er fortsatt positive i løpet av dagen. Med tanke følelsen forynget og forfrisket av nok søvn, føler man at man kan ta på noen problemer eller overvinne enhver hindring. Folk som får nok søvn pleier å være sunnere og har sterkere immunforsvar. Igjen, en uthvilt hjerne som har vært tillatt sin nødvendig pause fra bevissthet fungerer bedre i sine autonome funksjoner så vel som dens bevisste seg. En sunn hjerne gjør en sunn kropp. Hjernen er hjernen som styrer våre andre kroppsfunksjoner og holder dem i god stand order.Furthermore, har studier vist at i folk som får nok søvn, er deres kroppens celler regenereres og oppdateres på en raskere hastighet. Søvn er en tid der hjernens autonome funksjoner, samt andre funksjoner, er revitalisert. Med alle disse fordelene, bør det ikke komme som noen overraskelse at bunnlinjen er at tilstrekkelig søvn gjør at du kan få fordelene av å se mye bedre og har en langt større følelse av velvære og glede. Hvorfor er ikke flere mennesker nyter disse fordelene med søvn? Dette er delvis på grunn av vårt samfunn minimere verdien av søvn. Mange av oss jobber for hardt og får nok søvn blir tatt for gitt. Men i sannhet, er avslappende og tilstrekkelig søvn en viktig komponent i å leve et balansert, sunt og fullverdig liv.