Gjør det beste Cleansing Diet i 8 Steps

En rensing kosthold vil bidra til å gjøre noen kroppen rens eller kolon rens arbeid bedre. Men, det er så mange rensing programmer tilgjengelig, så hvordan vet du hvilken rensing kosthold fungerer? Og hvilken som vil fungere med det programmet du velge? Selv om det er variasjoner, har rensing diett visse regler. Disse er utviklet for å hjelpe kroppen din fordøye maten raskt samtidig bidra til å eliminere bygget opp avfall. Samtidig må du god ernæring for å holde energinivået oppe og å holde seg frisk. En god rensing diett vil fungere med de fleste mennesker og rensing supplement programs.Here er noen av de viktigste tips som alle rensing dietter har felles. Hvis du følger disse reglene, kan du gjøre rensing diett som fungerer for you.1 - Kutt ut alle junk mat. Junk mat inkluderer de vanlige mistenkte som fast food fra restauranter; hamburgere, pølser, stekt mat, mat laget med hvitt mel, brus, og bare om noen bearbeidet mat. Disse er i hovedsak inneholder "tomme kalorier" som ikke bidrar til helse. I stedet, bidrar de til å kroppsfett. Samtidig, de kjemikaliene som brukes til å bevare disse matvarene er det du prøver å rense ut av systemet. Du kan ikke rense kolon eller kroppen din mens du spiser disse foods.2 - Spis hovedsakelig hele, friske, økologiske grønnsaker og frukt. Å gjøre alle måltider 50% eller mer av frisk frukt og grønnsaker vil hjelpe kroppen din rens. Frukt og grønnsaker er lettere å fordøye. Dette gir deg mer energi og bidrar til å ta byrden av dine rensing organer. Dette vil tillate kroppen å kvitte seg med avfall lettere, som kan bygges opp i tarmen. 3 - Kutt ut melkeprodukter for nå. Disse inkluderer melk, fløte, iskrem, og dressing laget av melk - inkludert kjernemelk. Disse typer matvarer kan skape overflødig slim i kroppen din, noe som kan bidra til å bygge opp. Igjen, dette er noe som du prøver å rense out.4 - Slutte å drikke kaffe for nå. Erstatt dette med grønn te. Grønn te hjelper kroppen rens. Det leverer antioksidanter for å bekjempe giftstoffer som kan forskyves slik at de kan forlate mens rensing. I tillegg gjør grønn te deg mindre sulten og hjelper kroppen skur magefett. Alle disse fordelene i stor grad forbedre noen cleanse.5 - Spis mindre brød, stivelse og korn. Jo mindre du spiser, desto raskere kroppen rens. Jo flere av disse du spiser, jo lavere kroppen rens. Så ta hensyn, og hvis du inkluderer disse i kostholdet ditt, sørg for å ha bare én del i riktig størrelse. En porsjon er vanligvis en kopp eller hvis det er brød, vil en slice.The beste av disse typer matvarer for rensing være de som ikke inneholder gluten inkludert quinoa, basmati ris og belgfrukter. Disse er lettere på fordøyelsen, noe som er bedre for rensing kroppen eller kolon. 6 - Hvis du spiser rødt kjøtt - spiser bare økologisk, gress-matet produkter. Dette er høyere i et stoff som heter CLA, som bidrar til å beskytte kroppen fra visse sykdommer, blant annet hjertesykdom, fordi det er en Omega 3. CLA hjelper også deg å bli kvitt kroppsfett og hjelper bekjempe cancer.Grass matet kjøtt vil mer sannsynlig bli ikke-bestrålt, hormon-fri og antibiotika-free. I tillegg gårdene som øker disse typer dyr jobbe hardere for å holde miljøet clean.Be at din del er ikke større enn størrelsen på håndflaten. Kroppen kan bare fordøye en liten mengde per måltid. Mens du er rensing, kan det være lurt å spise litt mindre kjøtt enn normalt eller stoppe det helt, temporarily.7 - Spis mindre måltider i løpet av dagen. Kroppen din kan deretter bryte maten ned raskere og fordøye det lettere. Når maten er fordøyd, kroppen din kan komme tilbake til rensing seg selv. Også når maten er lett fordøyelig, vil eventuelle rensing kosttilskudd du tar fungere bedre. Prøv å spise tre til fem lette måltider per day.8 - Ta rensing kosttilskudd før du spiser om morgenen og ca 1 ½ time etter siste måltid på kvelden. Dette kan hjelpe deg å føle deg mett slik at du ikke overspiser. Disse kosttilskudd også fungere bedre når magen ikke er full.By følge disse enkle reglene, kan du lage en rensing diett som vil fungere for deg. Spis fornuftig og husk at en rens er en midlertidig ting, for ikke å bli gjort for alltid. Din rensing program bør vare mer enn fire til seks uker. Etter rens, starte eller gå tilbake til en sunn spising program.