Har du symptomer på tretthet, kortpustethet, eller en rask hjerterytme?

La meg vite om dette høres ut som deg? Du opplever hyppige anfall av rask utbruddet av svette, en plutselig rask puls, eller plutselig en kortpustethet. Du tror kanskje at du har et hjerteinfarkt, men den virkelige årsaken kan være noe du ikke expect.If dette høres ut som du du hopper over frokosten ofte? Dermed når du hopper over frokosten dagen går med ut på anfall av trøtthet og treghet som du fikse med enten turer til Starbucks eller automaten. Raskt etter å ha spist det høye sukker av gourmet kaffe eller snacks i automater føle deg bedre om det ikke vare, og noen timer senere er du krasje again.What som skjer er en mangel på små måltider i løpet av dagen er å kaste dine hormoner ut av balanse. For mye insulin i blodet fra stadige anfall av lav og deretter høyt blodsukker forårsaker symptomene nevnt tidligere. Denne prosessen starter mange amerikanere på banen til diabetes, hjertesykdom, kreft og høyt blodtrykk. Hvem ville ha skjønt det var alle årsaker når du hoppet over frokost? De fleste amerikanere fra ikke dårlig kosthold valg, men dårlige kostholdsvaner lever hver dag med sine hormoner ut av balanse. Hva jeg mener med dårlig kosthold vaner i stedet for dårlig kosthold valg er at folk flest tror de spiser for mye hurtigmat eller ikke nok grønnsaker, men det er den enkle handling å ikke spise små måltider gjennom dagen som forårsaker hormonelle imbalances.Your endokrine system (hormoner) og nervesystemet kontrollerer kroppens rytme som gjør det mulig å forebygge sykdom og leve sunt. De fleste farmasøytiske legemidler mast symptomene folk føler at depresjon eller tretthet om den eneste måten å lage en kur er å få hormoner tilbake i balanse fra diet.The nøkkelen forståelse hvordan hormonet insulin fungerer og hva du kan for å komme i tilbake i balanse .1. Insulin er nøkkelen hormon som styrer hvor mye fett du store.2. Høye insulinnivåer utløser hjernen din til å kreve høyt sukker foods.3. Insulin legger vekt på hjernen som fører til type 3 diabetes eller Alzheimer's.4. Kroppen blir motstandsdyktig mot virkningene av insulin, og denne prosessen er årsaken til mer enn halvparten av tilfellene av høye blod pressure.5. Insulin øker sjansen for kreft celler forming.6. Høye nivåer av insulin har vært knyttet til depresjon, panikkanfall, angst, ADHD, og ​​insomnia.7. Insulin gjør blodpropp raskere noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og strokes.8. Insulin kan føre til lavere testosteron som forårsaker infertilitet, akne, hårtap for både menn og kvinner, og seksuell ytelse issues.Top 10 tips til Re balansere din Insulin1. Spis et høyere beløp av hele matvarer som ikke har blitt behandlet som frukt, grønnsaker, bønner, fisk, kylling og eggs.2. Fjern trans fett fra kostholdet ditt. Det er ingen helsemessig gevinst til alle transfett i din diet.3. Spis mer økologisk mat som ikke bruker plantevernmidler, antibiotika, og hormones.4. Unngå høyt sukker foods.5. Spis frokost. Hvis du ikke er i vane; begynne med noe. Bare drikker kaffe teller ikke for å spise breakfast.6. Spis 5 små måltider i løpet av dagen eller hver 2-3 hours.7. Ikke spis et stort måltid enn å gå til sengs. Dette er også løses ved å spise 5 små måltider som du mister muligheten til å overeat.8. Få 7-8 timer søvn en natt. Mangel på søvn vil begrense påvirker av et beløp av helse spise som du vil gjøre. Du er ikke i stand til å fange opp på weekends.9. Få minst 3 anfall av trening i løpet av uken. Kardiovaskulær trening har vist seg å støtte stabilisere blod sugar.10. Ti noen minutter til å slappe av hver dag. Høyt stress utgivelser kortisol i blodet som forsterker effekten av insulin.When du innlate seg på å balansere hormonene husk det er en livsstil ikke en 90 dagers plan. Målet er at hver handling du tar er en handling som du kan legge til livet ditt som du kan fortsette. Enhver løsning som er kortsiktig vanligvis bare fører til flere problemer eller minst annerledes problems.Copyright (c) 2008 Charles Carter