Min kropp vet hva som er best for meg - Kan du virkelig stole på din intuisjon

"Det er din kropp og den vet hva som er best for deg." Dette er et vanlig mantra du kanskje har hørt?. Det høres så sunn og naturlig, men "etter signaler til kroppen din" er ofte ikke en god idé, og faktisk kan ta deg i helt feil direction.Following signaler av en balansert hjerne, en vital kropp, og en fredelig sinn er en god ide. Men hvis du er stresset, ikke naturlig balansert, ut av klask, eller på annen måte drevet, kroppen og hjernen faktisk presse deg til å gjøre de tingene som holder deg ut av balanse. De kjører du i retning av din imbalance.Think om avhengighet - både den beryktede slag som røyking, drikking og narkotika og også myke tilvenningen som trener for mye, som ønsker å sosialisere med folk til å føle seg bra, og jobber for mye - disse er alle eksempler på å bli presset i retning av en imbalance.A par år siden var jeg jobber med en kvinne som var en kiropraktor. Noen du tror vet om kroppen. Hun var også en maratonløper. Hun kom til meg fordi hun ønsket å jobbe med henne ernæring under hennes maraton training.In våre samtaler, oppdaget jeg at hun bare sov 3 timer i natt - og hun tenkte det var for mye. Vi snakket om behovet for søvn for å hjelpe kroppen å gjenopprette hver kveld fra stresset av hennes trening regime. Likevel, insisterte hun på at hun følte stor etter 3 timers søvn - i live, våken, og klar til å gå. Hun var i meditativ og trodde hun sannsynligvis ikke engang trenger så mye søvn fordi meditere kunne ta plassen til søvn - og hun var på utkikk etter måter å sove mindre. Jeg forklarte henne at intensiteten og hyppigheten av hennes trening ble mest sannsynlig kjører hennes dopamin nivåer svært høy. (Dette basert på hennes absolutt behov for å trene hver dag, og hvor ille hun følte før hun utøvd og hvor godt hun følte etter at hun benyttet.) Det viste seg at hennes serotoninnivået ikke kunne holde tritt med økningen i hennes dopamin nivåer for å balansere ut hennes hjernens kjemi. (Dette basert på hennes intense craving for alle typer søtsaker og bakevarer.) Jeg fortalte henne om dopamin "å være sin egen belønning" og på grunn av dette du har en tendens til å føle seg bedre og bedre - som du kan ta på hele verden og vinn hendene ned - før du krasjer. Du kan bare presse kroppen så langt i én retning før den forsøker å svinge tilbake til balance.I ønsket å utforske noen ideer om å bringe balanse til hennes hjerne og kropp, men hun insisterte på at å lytte til kroppen hennes var veien å gå - og hennes kroppen var å fortelle henne at hun ikke trenger å sove fordi sove mer enn 3 timer gjorde henne føler forferdelig. Jeg sa OK, men tror om behovet for biologi å bli respektert og æret. Hver kroppen sover og sikkert på ditt behov for å sove også - uansett hva du tror du hører. Hvis du holder heve dopamin nivåer, vil de høye nivåene av dopamin holde kjører deg til å søke mer og mer spenning og snart intens trening og lite søvn vil ikke være nok til å tilfredsstille det behovet for spenning. Jeg advarte henne om at de øker dopamin nivåer kan drive folk mot mer spenning og mer fart med ting som kokain, gambling, høy risiko sport, rask kjøring, og seksuell affairs.She forsikret meg at hun var fin og klarert kroppen hennes. Flere måneder senere, hørte jeg at hun hadde sluttet å kjøre hennes maraton på grunn av utmattelse og at hun hadde hatt en affære med hennes kontor assistent som fører til en divorce.Was hun feil å lytte til kroppen sin? Hver person har sin egen vei å komme dit de ønsker å gå. Selvfølgelig, kroppen hennes var helt ute av balanse og kjørte henne videre i retning av ubalanse. Men kanskje det var den eneste måten hun kunne komme seg ut av et ekteskap som ikke fungerer for henne. Men igjen, kanskje hennes ekteskap ville ha fungert bedre hvis hun hadde vært mer i balance.Whatever begrunnelsen - du trenger ikke å kjøre kroppen i ubalanse for å komme dit du vil gå. Det finnes andre måter å ende opp der du ønsker å være uten først å krasje og burning.Here er poenget: Din hjerne og kropp er ikke passive bagasje som du bærer med deg. Både hjernen og kroppen din har driftskrav. Disse kravene er ganske grei. Men i vår tid og alder - til tross for den økende forekomsten av kronisk sykdom og unødvendige dødsfall på over en million mennesker i året i USA på grunn av livsstilsfaktorer - vi synes å tro at vi kan gjøre hva vi vil, så lenge det føles OK .Etter å gi deg noen innledende advarsler om at det du gjør ikke fungerer, hvis du ikke svare på hva kroppen forteller deg så hjernen og kroppen bytte over til "bare å komme deg gjennom dagen mode" - at det går hver steg på veien for å gå sammen med hva du ber den å gjøre. Kjør hjernen og kroppen langt nok ut av balanse ved å ignorere dine biologiske behov, og ubalansen blir standard og hjernen og kroppen bare holde søker ubalansen til på et tidspunkt alt har å slå tilbake, og du krasje og brenne. Når du får en ny bil, har du sannsynligvis gjøre en innsats for å lære å ta vare på bilen og holde i tip-top form - og du lover å følge vedlikeholdsanbefalinger. Du har sannsynligvis ikke ville bare gå etter hva du følte bil nødvendig. Gi kroppen og hjernen som minst like mye hensyn som du kan gi din bil.Det er ingenting i det hele tatt strålende om avkrefte dine biologiske driftskrav. Kroppen alltid vinner. Det er et smart valg for å komme i god med kroppen og gi det hva det needs.It er egentlig ikke så vanskelig å finne ut dine driftskrav. Bare bruk sunn sense.Can det bli mer grunnleggende enn dette? Folk har alltid sovet og de fortsatt trenger å sove. Gjennomsnittlig behov for søvn er 7-8 timer - uansett hvor mye du trenger for å bli done.For mesteparten av historien, har folk vært å flytte rundt det meste av dagen - og du fortsatt trenger to.For meste av historien har mennesker vært utenfor mye av dagen - og du fortsatt trenger to.For meste av historie mennesker har spist ordentlig mat - og du fortsatt trenger to.Even hvis du visste ingenting om de biologiske kravene i kroppen kan du bare bruke sunn fornuft og gjøre det de fleste har gjort for aldre - søvn, drikk og vær merry.The mer du tar vare på hjernen og kroppen ved å møte grunnleggende biologiske driftskrav jo mer hjernen og kroppen kan veilede deg og giveback deg den intuitive, kreative kanten av kroppen visdom feedback.If du søker ekspertråd du ikke lete etter en åpenbart stressa, sove ute, utmagret, drevet individuelt. Snarere ser du etter tegn på balanse i din ekspert. De må synes å gi mening til deg og ikke mate deg sprø ideer. Det er det samme med hjerne og kropp. Lær hjernen din og kroppens biologiske driftskrav, leverer de, gi hjernen og kroppen din tid til å komme tilbake i balanse, og da vil du ha en fantastisk klok guide på din side.If du kommer til å høre på hjernen og kroppen du? d være lurt å sørge for at de er balansert med sine grunnleggende behov met.Copyright (c) 2008 Mary Ann Copson i