Helseeffekter i løpet av natten Shift

når du er våken om natten og sover om dagen, ikke kroppen din ikke får kraftige biologiske signaler fra mengden lys i miljøet. Disse stikkordene er nødvendig for å regulere døgnrytmen som styrer søvnen /våkne syklus. Dette fører til problemer med å sovne, og får nok dyp søvn. Et ytterligere problem er å bytte fra en natt tidsplan til en dag tidsplan på fridager, eller i løpet av endringer i arbeidsskift. Denne veksling forårsaker de samme effektene som jet lag. Kroppen trenger en time per dag til å tilpasse seg endringer i søvn. Night skiftarbeidere kan finne at impossible.For folk flest er det vanskeligere å sove på dagtid. Og dagen sover ikke så dypt som natt sover så dette i sin tur reduserer din evne til å utføre sikkert og effektivt. Andre faktorer som kan påvirke dagen sover inkluderer støy, lys og sosiale forpliktelser. Noen av grunnene til ikke å sove tilstrekkelig kan blande seg inn i andre aspekter av livet ditt sosialt så vel som health.About én av fem arbeidere gjør skiftarbeid, og arbeider ikke-standard timer er fast knyttet til en rekke psykiske og fysiske helse problemer, Bambra og hennes team notat i mai utgaven av American Journal of Preventive Medicine. Arbeide netter forstyrrer normal døgnrytme, forskerne forklare, samtidig kaste en person ut av sosial samkjøre med resten av world.The sove /våkne syklus av kroppen blir forstyrret på grunn av arbeider i turnus. Når du er våken i løpet av natten og sover om dagen, ikke kroppen får de riktige, positive biologiske signaler på grunn av mengden av lys som er til stede i miljøet på dagtid. Disse skiltene er svært viktig for å regulere døgnrytmen som styrer søvn /våkne syklus av kroppen og hjernen. I sin tur vil dette utgjøre problemer med å sove. Arbeid i turnus kan ha en effekt som ligner på jetlag. Kroppen, i gjennomsnitt, trenger en time per dag til å tilpasse seg endringer i sove vane, men arbeider i turnus forstyrrer dette. Derav person som jobber i nattskift finner det helt umulig å sove properly.Mostly det skjer fordi menneskelige kroppens naturlige døgnrytme fortelle at vedkommende ikke skal jobbe når han eller hun skal ta sleep.Many av våre fysiske og kjemiske roller holde varierende i ulike tider av døgnet. Ta for eksempel; La meg fortelle deg noe om kortisol konsentrasjonen som endres daglig. Kortisol er den mest potente glukokortikoid produsert av den menneskelige adrenal.This toppene i morgentimene når glukose er nødvendig for aktivitet og når sitt lavmål sent på kvelden. Så sjansene for hjerteinfarkt er svært høy i morgen time.It er viktig å ta en skikkelig hvile mens du arbeider i nattskift på callsentre og vi kan unngå hjertet attacks.Increased risiko: en person som arbeider nattskift er på større risiko for ulike sykdommer, ulykker og ulykker, inkludert: Økt sannsynlighet for fedme, økt risiko for kardiovaskulær sykdom, høyere risiko for humørsvingninger, økt risiko for gastrointestinale problemer, som forstoppelse og mageubehag, høyere risiko for trafikkulykker og arbeids -relaterte ulykker. i