Hvordan å holde seg hydrert Når Skiing

Tro det eller ei, studier viser at folk er mer utsatt for dehydrering når du trener under den kalde været måneder. Fordi det er nødvendig å bruke ekstra lag med klær, du faktisk svetter mer og er generelt ikke engang klar over det fordi all svette absorberes av ekstra lag. Du kan føle at du fryser, men du er fortsatt mister viktig fuktighet rett og slett fordi du puster. Dermed trenger mange mennesker ikke føler seg så tørst i vinter som de ville gjort hvis de var svette like mye i sommer, og som et resultat de ikke drikker nesten nok. Dette er spesielt vanlig når du er på ski. Du er vanligvis på seg enda flere lag med klær enn vanlig, er du flyr ned bakkene ved høye hastigheter i kald luft, og du har det gøy - det er ganske lett å ikke legge merke til du er tørst. Så ta forholdsregler for å holde seg hydrert når du gå på ski - det er mange enkle måter å hjelpe deg å gjøre so.First av alt, bære din egen vann. Det å slalåm kan gjøre at du mister så mye som to pints av svette fordi du øve så mye energi. Det er viktig at du ikke vente til du blir tørst, men heller drikke jevnt og med jevne mellomrom hele tiden mens du er ute på ski. Det er best å ta minimum en liter vann sammen med deg. Vann er det beste å drikke for å holde deg hydrert, og du bør styre klar av fruktjuicer og brus. De er vanndrivende og det høye sukkerinnholdet kan bare gjøre deg tørstere enn før. Hvis du også hente snacks å spise under pauser, sørg for at du ikke spiser noe høy i salt eller sugar.You bør også ta med en ryggsekk - naturlig, selvfølgelig; du må bære vannet et sted. Men du kan også bære mer enn en liter av det i en pose, spesielt hvis du tror du vil være ute lenger enn to timer. Du kan vurdere å få en kamel pakke for å hjelpe deg å holde deg hydrert også. En kamel pakke passer som en vest rundt overkroppen. Den lukkes ved glidelåser eller klips ned foran, og det er et reservoar inne i pakningen som kan inneholde forskjellige mengder vann. Det er også et rør som kan kobles til munnen; det er i utgangspunktet bare et strå som lar deg trekke væske fra kamelen pack.By tucking den enden av røret inne linning eller jakke, kan du hindre at det fryser på spesielt kalde dager. Men noen kamel pakker benytter et system som holder røret fra å få frozen.Lastly, bare ikke overdriv. Tillat deg selv å ta hyppige eller i det minste regelmessige pauser, og ta deg tid til å utnytte det vannbeholder du velger å bruke, og selvfølgelig ha det gøy!