Lær å Slow Down Your Aldring prosessen ved hjelp av en Helse spare Account

En av de beste aspektene av å ha en helse sparekonto (HSA) er kontrollen du du har over medisinsk behandling. Hvis du ønsker å ha en medisinsk prosedyre eller test gjort som ikke dekkes av helseforsikring, betaler du for det med før skatt penger fra din helse sparekonto. En av de prosesser av aldring som forskere har vært å lære mer om de siste årene er glycation og dannelsen av Advanced Glycation Endproducts eller alder. Her er hvordan du kan redusere denne skadelige prosessen, og en enkel test du kan betale for fra din helse sparekonto for å se hvor du er doing.What er "Glycation" og hva er alder? Når vi tar et stykke brød og legg den i brødristeren, sakte blir det brunt. Dette er et resultat av en naturlig prosess kalt "Maillard-reaksjonen", der sukkere reagerer med proteiner. Det er denne prosess som gir smak til pizzabunn, brent kaffe, og beer.the samme fremgangsmåte naturlig skjer i det menneskelige legeme. (Så på en måte, vi alle sakte "brune" som vi blir eldre). Når et protein i kroppen din er "glykosylert", den har et sukkermolekyl knyttet til det, og kan da bindingen til et annet protein i kroppen i en prosess som kalles "cross-linking". Disse skadede proteiner føre til dannelse av Advanced Glycation Endproducts.Exposure å aldre i kroppen bidrar til betennelse og til et stort utvalg av aldersrelaterte sykdommer, inkludert grå stær, leddstivhet, Alzheimers sykdom, og hjerte- og karsykdommer. Noen aldre kan øke risikoen for kreft, og andre øker risikoen for auto-immune sykdommer som revmatoid arthritis.Reduce aldre i din FoodWhen eksperimentelle mus matet en lav-AGE diett, de har bedre kardiovaskulær helse, bedre nyre helse, bedre blodsukker ledelse, og de lever lenger. AGE-dannelse øker når maten er kokt ved høye temperaturer, og for lengre perioder av gangen. Du kan redusere AGEs opprettet i matlaging ved hjelp av koking, krypskyting, eller ulme i stedet for steking eller grilling.So en strategi er å bare redusere forbruket av "brunet" mat. Så for eksempel, vil friterte reker har langt mer skadelige AGE forbindelser enn kokt shrimp.How å redusere AGE-formasjonen i BodyAGE formasjonen er spesielt høy hos diabetikere, på grunn av ukontrollerte sukker i kroppen. Dette er en grunn til at de lider av økt prisene nyresykdom, synstap, og hjerte- og karsykdommer. Millioner av amerikanere som ikke har blitt diagnostisert som diabetiker har fortsatt glukose håndtering problemer, vanligvis diagnostisert som "metabolsk syndrom". Det blir stadig mer tydelig at en diett lav på matvarer som øker blodsukkeret raskt (typisk "hvit" mat som pasta, brød, sukker og ris) vil redusere en persons risiko for diabetes eller metabolsk syndrom. Dette i sin tur vil også redusere kroppens ALDER formation.Supplements Du kan TakeNumerous kosttilskudd har nå vist seg å redusere glycation, kryssbinding, og AGE formasjonen. Noen eksperter anbefaler følgende tillegg, typisk 500 mg til 1 gram hver, per dag: Carnosine, Benfotiamine, Alpha-lipoic syre, acetyl-l-karnitin, og Curcumin.If helsepersonell anbefaler kosttilskudd for forebygging eller behandling av en bestemt helsetilstand, kan du betale for dem fra HSA.A vanlig blodprøve som diabetikere har gjort er glykosylert hemoglobin A1c. Denne måler hvor mye de røde blodcellene har blitt glykosylert i løpet av de siste månedene, og er en indikator på gjennomsnittlig blodsukker levels.Stay Sunn, Grow Your Health Savings AccountSo være proaktive - finansiere din HSA til maks, gjør det du kan for å optimalisere helse, og la din helse sparekonto vokser.