Smak er bra for Waist

Tenk deg at frokosten består av en liten bolle med kaldt grøt, med ingen "ekstra", skylt ned med en svak kopp lunken tea.You har ingen lunch.For middag får du en større bolle med varmt mais grøt med, kanskje, er en liten del av stew.That det daglige kostholdet til de fleste av de fattigere mennesker i Afrika sør for Sahara. Ikke rart det er så få overvektige mennesker there.Yet, er det noen som klarer å bli overvektig selv i den delen av world.How gjorde de kommer til å være slik? Det korte svaret er prosperity.The høvdinger, høyt rangerte embetsmenn og de med velstående bedrifter, som har råd til et bedre kosthold, sette på weight.With velstand kommer muligheten til å kjøpe et bredere utvalg av matvarer. Det er bare naturlig at en person som har spist en begrenset diett for mye av sitt liv bør velge matvarer rike på smak når de har muligheten til å kjøpe slike foods.High Smak Ofte lik Wide WasteRich i smak ofte også betyr høy i calories.But det er ikke nødvendigvis så.Det er matvarer med høy smak som ikke fører til pounds på waist.However, jeg komme bort fra emnet, det er mer å si om forholdet mellom velstand og kropp weight.Imagine, at du har vært dårlig hele livet, og du plutselig vinne millioner på lotteriet. Ditt første instinkt er å gå ut og bruke, bruke, spend.You'd kjøpe alle de tingene du alltid hadde ønsket. Og så, synes mønsteret å være, du vil gå på å bruke bare fordi du could.It er bemerkelsesverdig hvor mange av de store jackpot vinnere i alle land klarer å bruke sin vei gjennom hele sin gevinster i et par korte år.Det virker å være en menneskelig atferd mønster der fratatt folk som oppnår fremgang føler seg tvunget til å bruke pengene sine ukritisk. De bare kjøpe hva appellerer til fornuft for syn, lyd, smak, berøring og smell.Prosperity Oppretter Ukritisk Eating PatternsThe samme mønsteret synes å gjelde med mat. Når en mat-belastede person blir velstående de spiser ukritisk. De trenger ikke bry seg med et balansert kosthold. De bare spise hva som smaker og lukter bra.Hva er bemerkelsesverdig er at et lignende mønster synes å gjelde med hele land. Som de blir mer velstående, tilbringer befolkningen mer og mer, og de gjør det ukritisk. Vi ser dette svært merkbart i Russland på øyeblikk.Hotellet befolkningen, nylig løslatt fra de økonomiske begrensninger som følge av kommunismen, har blitt en av de mest forbruksvarer sultne folk på earth.It er bare naturlig at når folk hungrer etter noe og har midlene til å kjøpe, vil noen levere. Dette er grunnen til at alle forbruksvarer franchiser som Prada, Gucci, Channel, Starbucks og McDonalds nå sprer i Moscow.What har dette å gjøre med vekten din? To deler av velstand mønster påvirke vår spise habits.First, som folk blir mer velstående de også blir mindre interessert i arbeidende. Husarbeid og daglig matlaging blir sett i økende grad som husarbeid som skal avoided.How de unngås? Ved å spise ute, ofte på fast food restauranter hvor menyene er laget for å være høyt på taste.As jeg bare sa høy smak tilsvarer ofte høy calories.When du kombinerer et mer bedagelig livsstil med et høyere kaloriinntak, midjen bare naturlig utvides. kalorioverskudd Slår i Fatso, hvis du har en voksende waistline du er fanget i kløften stick senke aktivitet og økt kaloriinntak. Du har et daglig kalorioverskudd som er å snu til fat.Research viser at folk veldig raskt blitt sterkt knyttet til levevaner. De synes det er lett å rettferdiggjøre hvorfor de "trenger" å oppføre seg på måter som tilfredsstiller deres hungers.The sannheten er at alt de gjør er å snakke seg selv til å tro at de "trenger" å oppføre seg som way.The Poenget er at hvis deres overlevelse avhengig av det de ville endre seg quickly.The problemet er at folk ikke ser det som et spørsmål om overlevelse. De er glade for å gå på forgiftning kroppen med overflødige kalorier fordi de er rett og slett idle.It ikke fornuftig å ta godt vare på drivstoff du putter i bilen, og ikke gi blaffen i hva du putter i kroppen din .Isn't det merkelig at folk bryr seg mer om flyktig tilfredshet som kommer fra en smak som varer i nanosekunder enn de bryr seg om kroppen sin som de trenger for hele sin life.As jeg sa i starten av denne artikkelen er det et svar. Det er å finne nye smaker, smaker og lukter som appellerer til deg like mye, men som ikke har kalori belastningen av rask eller bekvemmelighet foods.Losing Weight For 52 daysi har vært å miste vekt nå for 52 dager. Vekten har kommet ut jevnt og trutt, uke etter uke. I løpet av denne tiden alle mine måltider har vært velsmakende. Jeg kan knapt huske en dag når jeg følte sulten. Heller ikke kan jeg huske en dag når jeg brukte mye tid på å forberede food.As en gift arbeider mann, jeg forberede min egen frokost og lunsj, og min kone vanligvis kokker vår kveld meal.Breakfast består av et glass juice og en bolle med müsli med tørket frukt og lettmelk. Til lunsj forbereder jeg en salat med fransk dressing toppet med hermetiserte fisk eller kokt egg eller revet ost. Jeg har også en eller to biter av frukt for lunch.If jeg trenger en matbit jeg har en knekkebrød med en rå grønnsaker eller litt tørket frukt og nuts.For middag vi har fisk eller kjøtt og poteter, ris eller pasta, med to grønnsaker . Til dessert jeg vanligvis har yoghurt eller frukt eller noen ganger begge together.I gjøre de fleste av mine daglige øvelser enten sitter ved pulten min eller gåing hundene når jeg er ute. Mitt kosthold er variert, velsmakende og sunn. Men det viktigste er at det er velsmakende. Hvis det ikke smaker godt ville jeg raskt gå lei og se etter andre ting å spise.Jeg har gjort det min virksomhet å ta vare på kroppen min. Som en del av min egenomsorg kampanjen har jeg lært meg å nyte shopping for velsmakende mat og tilberede mat i en smak full måte.