Helsemessige fordeler av drikkevann - 8 glass vann holder deg Healthy
Vann, en dyrebar gave skjenket oss av Mother Nature, utgjør en viktig del av vår kropp grunnlov. Faktisk, 2/3 av vår kroppsvekt er vann. Den aller sammensetningen av kroppen vår er sånn blod er 83% vann, muskler er 75% vann, er hjernen 74% vann og bein er 22% vann. Vann er nødvendig for selve overlevelsen av mennesker, som det sikrer ordnede kroppen systems.Eight unser rent vann, fortynnet juice, urtete, eller koffeinfri kaffe eller te telles fullt mot total, selv om det kan være ulemper til fruktjuice (sukker) og kaffen (kjemikalier som brukes i decaffeination prosessen). Noen kilder antyder at på grunn av de potensielt dehydrerende effekt, svart eller grønn te, koffeinholdige brus og kaffe teller som 50% vann. Nyrene kan ikke fungere optimalt uten nok vann. Når de ikke fungerer til kapasiteten, er noe av lasten sin dumpet på leveren. En av leverens primære funksjoner er å forbrenne lagret fett til brukbar energi for kroppen. Men hvis leveren har å gjøre noen av nyre arbeid det kan ikke operere med full gass. Som et resultat, metabolizes det mindre fett mer fett rester lagres i kroppen og vekttap stops.Lack av vann kan føre til dehydrering, en tilstand som oppstår når du ikke har nok vann i kroppen din å bære på normale funksjoner. Selv mild dehydrering - så lite som 1 prosent til 2 prosent tap av kroppsvekten din - kan tappe din energi og gjøre deg trøtt. Dehydrering utgjør en særlig helserisiko for de helt unge og veldig gamle. Tegn og symptomer på dehydrering inkluderer: • Overdreven tørste • Tretthet • Hodepine • Munntørrhet Eksterne fordelene ved å drikke waterWater ikke bare påvirker deg internt, men det har mange eksterne fordeler. Det kan være en viktig bidragsyter til et sunt, passer kroppen. Den legger naturlig fuktighet til huden din, noe som gir en frisk glød i dag og hjelpe aldringsprosessen i morgen. Å holde riktig hydrert under trening kan du ha en bedre og mer produktiv trening. Når treningsøktene dine er bedre, føler deg og ser bedre too.Drinking mye vann er allment antatt å bidra til å forbedre nyrefunksjonen og øke clearance av giftstoffer. En måte det kunne gjøre dette, Goldfarb sier, er av en mekanisme som kalles glomerulær filtrering, et mål på nyrenes evne til å filtrere og fjerne avfall products.Water slapper av bekkenbunnsmusklene. Vann reduserer smerte så effektivt at for de fleste kvinner andre smertekontrollmetoder er ikke lenger needed.Water stimulerer berørings- og temperatur nervefibrene i huden. Den blokkerer impulser fra smertefibre, kjent som Gate Theory of Pain.More vann inntak fører til mer toksin utskillelse. "Nyrene klare giftstoffer. Dette er hva nyrene gjør. De gjør det veldig effektivt. Og de gjør det uavhengig av hvor mye vann du tar i. Når du tar inn mye vann, er alt du gjør sette ut mer urin, men ikke mer giftstoffer i urinen. "
