Vet om Sports Massage

sport massasje er en spesiell form for massasje og brukes vanligvis før, under og etter idrettsbegivenheter. Formålet med massasje er å forberede utøveren for topp ytelse, for å drenere bort tretthet, for å avlaste svelling, for å redusere muskelspenninger, for å fremme fleksibilitet, og for å forhindre injuries.Sports massasje er en spesiell gren av massasje som fokuserer på å lindre skeleto- muskelspenninger og retur musklene til en løs, avslappet tilstand. Sport massasje teknikker gir en rekke viktige fordeler for idrettsutøvere. Siden de jevnlig trene sine muskler vanskelig for topp ytelse, og deretter gå ut en push kroppen sin til det ytterste og utover, de er utsatt for konstant og kroniske skader. Sports massasje bidrar til å hindre noen av disse skadene, samt hastighet opp utvinning tid og lindre ekstrem muskel kramper og tension.Sports massasje kan også gi verdifull informasjon om utøveren tilstand og effekten av sitt treningsprogram. Regelmessig sport massasje kan bidra til å unngå problemer knyttet til overforbruk, så åpner for ekstra treningsøkter uten fare for å skade eller trauma.Sports Massasje kan også omfatte pre-event, post-event og vedlikehold teknikker som fremmer større atletisk utholdenhet og ytelse, minske sjansene for skader og redusere utvinningen time.Deep vev massasje verker av fysisk bryte ned disse sammenvoksninger for å lindre smerte og gjenopprette normal bevegelse. For å gjøre dette, bruker massasjeterapeut ofte direkte dypt trykk eller friksjon brukes på tvers av fibrene i musklene. Dype vev massasje, men er ikke for alle. Det kan være mild til moderat ubehag under massasje som stramme muskler er jobbet. Og det kan være en dag eller to av sårhet etter den dype vev massasje - lik etter at du har fullført en spesielt streng workout.Soft vev massasje er også en integrert del av de fleste kroppsmassasje, inkludert sport massasje, slik at du kan oppleve en lett trykk hvis skaden er relativt ny. Massasje metoder er basert på hvordan muskel- og systemet fungerer, slik at du vil være å motta lettelse for leddene, bein og muskler, som kan legge til trykket som du vil føle deg som well.Shiatsu blir mer og mer populært som mange mennesker begynner å innse helbredende krefter shiatsu. Faktisk kan shiatsu brukes til å behandle en rekke sykdommer, samt bringe lindring av kroniske smerter og stiffness.Hellerwork er en avlegger av Rolfing som legger både psykisk og bevegelse omskolering til fysisk arbeid. I en serie på 11 økter, får du instruksjon om hvordan å bryte dårlige holdning vaner, og du får også en massasje som fokuserer på retur muskler og annet vev til sin rette posisjon. Resultatet kan bli dramatiske. "Noen ganger kan vi øke mellomrom i leddene til et punkt der du kan dyrkes tre fjerdedeler av en tomme høyere før du er done.Acupressure er en tradisjonell form for kinesisk medisin som er basert på de samme prinsippene som akupunktur. Trykk påføres punkter langs legemet som fjerner blokker i meridiansystemet. Ofte nyttig for å forbedre immunforsvaret og trivsel.