Arbeide og spille i Heat

menneskekroppen fungerer best innenfor en smal intern temperaturområde på 36-38 grader Celsius. I varme strøk, er mer blod rettet mot hudoverflaten og svette øker for å hjelpe kjøle ned kroppen. Når varmen tap eller gevinst blir mer enn kroppen kan balansere, vil interne systemer begynner å svikte og stenge ned, noe som fører til sykdom og muligens death.Dehydration er et vanlig problem når du arbeider i et varmt miljø. Den er forårsaket av svikt for å erstatte salt og vann tapt gjennom svette. Selv svetter hjelper kroppen kjølig, er det nødvendig å erstatte tapt væske og salt.On gjennomsnitt er én til to kopper vann per time er nødvendig for å erstatte væske tapt fra tunge svette. Sukkerholdige drikker som brus, og væsker som inneholder koffein og alkohol bør unngås. Kult, men ikke kaldt, bør vannet gis på en plassering i forhold til arbeidstakere. Fordi følelsen av tørst kan ikke være nok til å sikre tilstrekkelig vann inntak, bør arbeidere i varme omgivelser bli oppmuntret til å drikke minst en kopp per time. For mye vann (mer enn to kopper) bør ikke tas på en gang siden arbeidstakere kan utvikle mage cramps.Most folk bruker nok salt som bordsalt, og som naturlig forekommende salt i matvarer. Frukt og grønnsaker kan være gode kilder til naturlig salt. Oppmuntre arbeidere på saltfattig diett for å diskutere saltbehov med sin lege. Salttabletter bør bare tas på annet enn miljøet og arbeidsbelastning kan påvirke kroppens evne til å takle varmen legens advice.Factors. For å unngå varmerelatert sykdom, bør slike faktorer tas i betraktning ved tildeling av arbeidstaker oppgaver og bestemmer seg for kontroll measures.Workers bør spørre helsepersonell om eventuelle medisiner som blir tatt kan øke risikoen for varme sykdommer. Alder vanligvis bringer en nedgang i effektiviteten av svettekjertler, hjerte og lunger (etter 45 år). Kjønn er en påvirkningsfaktor siden menn har en tendens til å ha en høyere svette rente og større oksygenopptak, og derfor har en tendens til å akklimatisere seg bedre enn kvinner. Fitness, størrelse og andre faktorer påvirker forskjeller i folks evne til å cope.Personal verneutstyr kan være nødvendig, inkludert: Bruk isolert eller kjøles klær for korttidseksponering som vedlikehold jobsWear klær som tillater fri bevegelse av airflowWear varmereflekterende klær i nærheten av varme kilder som en varm furnaceWear lys-filtrering øyebeskyttelse når arbeidet innebærer varme gjenstander som smeltet metalsUse solkrem og solkrem når du arbeider outdoorsWear en lue og lette klær for å beskytte huden når du arbeider i solen