Er du Regelmessig

Akkurat nå, i store byer, små landsbyer og forstadsblindgate rundt om i verden, noen virkelig trenger å flytte sine innvoller dårlig - men de cannot.Stress, bagels, harme, pasta, angst, ost, hamburgere, smultringer, iskrem og unforgiveness kombineres for å danne mucoid ( "moo-coyed") plakett - en goopy, gummiaktig svart-grønn tjære som strøk veggene i tarmen, reduserer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer og sikkerhetskopierer hele system.Between 3-4 millioner amerikanere lider av alvorlig constipation.And mange flere yo-yo frem og tilbake mellom forstoppelse og diaré på en jevnlig basis.Moving tarmer - "gå nummer to", "ved hjelp av den lille jenter room", " knipe en log "eller" å ta en dump "- bør være en naturlig, daglig forekomst i rytmen i livet - på samme måte solen kommer opp om morgenen og går ned i evening.Contrary til det mange tror, ​​det antall ganger du gå en dag er ikke en avgjørende faktor i å avgjøre om du er constipated.According Mayo Clinic: "det er vanlig for noen å ha alt fra 3 avføringer per uke til tre avføringer i dagen.Hvis avføringen er myk og passere lett og du passerer dem minst tre ganger per uke, er du ikke forstoppet. "Andre mener annerledes. Dr. Lynn Hardy, ND, CNC, direktør for Global College of Natural Medicine sier "hvis du spiser ett måltid om dagen bør du ha en avføring en dag later.The" transit tid "eller hvor lang tid det tar mat å reise fra det øyeblikket du spise det til det øyeblikket du skille ut det er en avgjørende faktor for effekten av forstoppelse på din health.Even med en avføring per dag, hvis du spiser tre måltider om dagen, er det minst to måltider igjen av avfall sitter i tykktarmen til enhver time.Regardless av om du går en gang om dagen eller en gang i uken, de avslørende tegn på forstoppelse er ganske mye det samme: => harde, smertefulle "pebble" som bevegelser; => konstant belastende og /eller smertefulle bevegelser; => oppblåsthet, gassy, ​​ubehagelig og /eller svak; => Skin utbrudd, utslett; => halitosis eller dårlig ånde; => skyet eller misfarget sclera (det hvite i øynene), og /eller => headachesThere er mange raske, enkle og rimelige kurer for å "løsne deg opp" uten en tur til den lokale proctologist eller ta dyre medication.1) Salt Flush - garantert å få ting som beveger seg i 20 minutter eller mindre. Saltet flush har vært brukt i faste regimer i over 50 år. Det er helt trygt, ikke-vane forming og svært effective.Recipe: Bland 2 avrundede teskjeer havsalt (ikke bruk Kosher eller iodized bordsalt) med 1 liter (4 kopper) varmt water.Down det så raskt som mulig. Saltvann er det samme gravitasjon som blod, så det vil ikke bli absorbert inn dine bloodstream.Take mindre slurker hvis du kneble og /eller klemme nesen stengt for å kutte smaken. Det vil ikke vinne noen priser for smak, men du vil definitivt trenger å reservere en plass i den nærmeste bad i minst en time etter å ha drukket it.2) Legg Fiber - i form av mer frukt og grønnsaker, brun ris og eller bønner. Organic Aloe Vera gel (hele blad) er en utmerket, mild, naturlig og ikke-additiv laxative.3) Ta en probiotiske - Gode bakterier eller flora er avgjørende for riktig fornorsking av vitaminer og næringsstoffer fra maten du eat.Eating yoghurt er ganske bra, men de fleste av de gode bakteriene er fordøyd av magen enzymer lenge før den når din store intestines.A supplement som en enteric belagt kapsel beskytter de gode bakterier fra magen syrer slik at den kan nå kolon og stor intestines.4) fettsyrer (Essential fatty Acids) - Fra fisk eller frø ikke bare påvirke vekst, vitalitet og mental tilstand. Essensielle fettsyrer lette passasjen av avføring ved å smøre dine intestines.Even gang for bare 10 minutter eller mer om dagen vil begynne å flytte ting sammen nicely.5) Squat - Frem til midten av 1850-tallet folk huket å flytte sine innvoller. Etter en engelsk møbelsnekker og rørlegger utviklet den moderne toalett, husokkupasjon raskt ble en ting av past.Studies bevise at mennesker ikke var ment å sitte på toilets.It er vanskelig å oppnå en full evakuering. Siden den gule sider har blitt nesten foreldet, stable noen foran toalettet (ca 6-9 inches høy) og hvile føttene på top.6) Drikke (More) Vann - Det kan være en slik utfordring å drikke nok vann . Vi er så opptatt med å prøve å få ting gjort i løpet av dagen vår, vi glemmer å stoppe ta en sip.Carrying en gjenfyllbar, gjenbrukbar vannflaske med deg forbedrer sjansene dine for å bo hydrert significantly.With økende bekymring kommersielt flasker vann og de ødeleggende effektene av plast på deponier og miljø, polykarbonat eller rustfritt stål flasker er stor alternatives.Whatever din preferanse, holde vann hendig til alle tider gjør hele difference.7) Vedlikehold Kolon Rensing - den mest effektive, omfattende måten å naturlig kurere forstoppelse ... og gå ned i vekt, øke din energi og vitalitet, redusere stress og ser yngre alt på once.There finnes utallige avrusning regimer som fungerer. Ved hjelp av en pre-formulert kolon rensing kit tilbyr den beste verdien for pengene og time.You kan velge fra en 7 dagers kits opptil 90 dager. Noen fokuserer på nettopp din kolon, mens andre renser hele kroppen helt ned til mobil turar viktigste fordelen av kolon rensing er at det presser på reset-knappen på health.The lag av herdet, giftig avfall og mucoid plakett er forsiktig oppløst og eliminated.Your innsiden er restaurert til sin tidligere, normal funksjon glory.Any helse diett, vekttap plan eller diett blir det mye mer effektivt når kroppen er fri for de årene bygget opp waste.Colon rensing botemidler forstoppelse. Det vil gjøre deg regelmessig også. :-) Til din helse og trivsel, Jay Greene