Spis mat fordi du liker det, ikke fordi du Should

For en stund tilbake, min sønn, og jeg bestemte meg for å se en film. Selvfølgelig ikke det samme (tuller du? Hva vet jeg om 16 år gamle mannlige smak), men vi kjørte sammen. Så jeg ble sittende i setet mitt, venter på forhåndsvisninger, jeg overhørte en samtale noen plasser ned fra meg. Det gikk en noe sånt som dette: "jeg setter meg ned med min pose med mørk sjokolade biter hver kveld, og jeg spiser til jeg ikke kan ha en annen bit jeg vet at de er bra for meg, og jeg skal spise dem, men jeg skjønner. 't selv liker mørk sjokolade! "dette var trist for meg på så mange nivåer, kanskje det tristeste er at hun ikke liker mørk sjokolade! Men la oss se på hva denne kvinnen sa, og hvorfor det er trist og veldig usunn sikret første jeg innså at hun gjør seg selv sitte ned hver kveld og spise til hun er fylt. Å sitte ned, trolig foran en TV, og spise er ikke en god vane. Jeg kaller denne typen spise "bevisstløs spise," fordi du ikke er klar over hvor mye du forbruker. En kino er et annet eksempel. Hvor ofte har du kjøpt den store popcorn og den var ferdig før forhåndsvisningene? Jeg kaller disse "bortkastede kalorier" fordi du sannsynligvis ikke engang har en sjanse til å nyte them.She sa hun spiste til hun ikke kunne spise et bitt-så kanskje hun var ikke foran fjernsynet. Likevel ble hun gjør et poeng å sitte og bare spise, til hun var så full at hun ikke kunne spise et bitt. Enda en usunn atferd. Sjansen er at hvis du spiser deg mett, spesielt før du går til sengs, er du fortsatt kommer til å føle deg mett i morgen. Når folk overspise om natten, har de en tendens til å bestemme seg for å hoppe over frokost neste dag, som setter seg opp for en syklus av å hoppe over måltider og så til slutt overspising fordi de venter for lenge, og føler skrubbsulten. Selv om dette problemet ikke vil skade deg hvis du bare gjøre det på anledningen, denne kvinnen hørtes ut som hun overate hver kveld, og jeg gjetter at hun ikke spiser regelmessige måltider resten av time.Let permisjon sjokolade for sist, men se på "jeg vet at de er bra for meg, men jeg liker ikke dem" kommentar. Dette er en urovekkende unnskyldning for å spise: fordi det er bra for meg. Den primære grunnen til at du bør spise noe er fordi du liker måten det smaker-det faktum at enkelte matvarer har potensielle helsemessige fordeler er en bonus. Å bare spise "fordi det er bra for meg" er ikke bra. Folk som gjør dette vinden opp med å ikke verdsette alle de fantastiske mat, smaker og smaker som finnes i måltider og snacks. Dessverre blir mat som medisin, du trenger ikke ta det fordi du liker det, men fordi det er bra for you.Now, la oss ta den siste kommentaren "Jeg liker ikke engang mørk chocolate.Forget om dataene på den positive sammenhengen mellom mørk sjokolade og hjertesykdommer. Glem det faktum at jeg, personlig, jeg bare begynner å akseptere at det finnes folk som ikke liker mørk sjokolade (og jeg kan fortsatt være venner med dem). Forskning viser den anbefalte mengden er ikke engang 2 ounces per dag. de plantekjemikalier i mørk sjokolade er også i sitrusfrukter, bær og grønn te. Men for å tvinge mate deg selv mørk sjokolade, mens du ikke liker det? det gjør maten mer enn medisin-det gjør maten punishment.Please, vennligst ikke misbruk selv ved å tvinge matvarer inn i kroppen din du ikke engang liker. Mat er en av de mange gledene vi har i våre liv. Selvfølgelig er det mange grunner til å spise frukt og grønnsaker, kylling og fisk. og det er også gode grunner til å spise kake, trenger iskrem og chocolate.Just ikke gjøre grunn "fordi det er bra for meg." Copyright (c) 2008 fred med mat