The Good Food - dårlig mat teknikk for sunne Eating

de to typene av Food Nutrition er et hett tema som er diskutert av omtrent alle magasin forfatter, talk show vert, fitness-ekspert og guru i bransjen. Det virker som omtrent alle kan sitere noen vitenskapelig forskning, fremhevet fordelen av å spise en bestemt type diett eller en annen, eller gå tur på om de vitenskapelige grunner til at noen matvarer er bedre for deg enn others.In min mening, alle disse vitenskapelige intellektuelle ramblings kan faktisk være en del av grunnen til at folk fortsatt har en hard tid å spise healthy.Let oss innse det, når det gjelder å forstå hva som er bra for oss og hva som ikke, "vitenskap" er forvirrende pokker ut av oss! Fordi vitenskap ernæring synes å innebære flip-flopping dine meninger annenhver dag, den beste tilnærmingen til å spise sunt er å se på ernæring med de mest forenklede teknikken possible.I kalle denne teknikken "god mat, dårlig mat" teknikk. I tankene dine tenke på hva din nåværende mål er, enten det er idrettsprestasjoner, vekttap, vektøkning eller generelle helse, identifisere goals.Once du har dine mål fast i hodet ditt, tenk på en mat, noen food.Now spør selv "Vil denne maten bevege meg nærmere mine mål eller lenger bort fra målene mine?". Hvis du tror det vil hjelpe deg å flytte nærmere målet ditt, så spiser it.If du tror, ​​det faktisk vil bevege deg bort fra målene dine, så ikke spis det, eller i det minste spise det moderat og i svært små porsjoner. nøkkelen til denne teknikken er at du har til å tro at det er ingen "nøytrale" mat. Det er enten god eller dårlig.Hotellet viktigste grunnen til at mange mennesker viker unna fra å spise sunt, er at de mener at ernæring er en svært komplisert og forvirrende topic.But når folk slutter å tenke på sine ernæring, de begynner å spise det som er satt foran dem , og når vi spiser det som er satt foran oss, sjansene er vi over spise, og spiser feil foods.However, når vi forenkle problemet ned til "god mat, dårlig mat" blir det veldig lett å "tenke ernæring" . Det er ikke komplisert eller forvirrende. Den returnerer bare for svært grunnleggende visdom som din bestemor sannsynligvis fortalt deg da du var et barn. Bevege mot frukt og grønnsaker og magre proteiner, og være lei av noe bearbeidet (vanligvis matvarer som du kjøper i en pose eller i en boks) .Så glemme alle debattene og alle moter. Det spiller ingen rolle om aspartam er bra for deg. Se på at kosthold cola og spør deg selv om det vil flytte deg nærmere dine mål. Hvis svaret er nei, så går du få en glitrende vann eller grønn te eller annen drikke som du tror vil bevege deg mot din goals.By etter dette prinsippet, det gjør det lettere å "tenke" ernæring. Hver gang du legger litt mat foran deg stille det enkle spørsmålet "god eller dårlig", og deretter handle accordingly.You vil finne at ved å forenkle ernæring ned til dette enkle regnestykket kan du gjøre dramatiske forbedringer i måten du spiser, og unngå en mye av forvirringen som er der ute.