10 vekttap tips for å hjelpe deg å holde nyttårs vekttap resolutions
De vanligste Nyttårsforsett noensinne - gå ned i vekt og komme i form! Mer enn 60% av amerikanerne vil være enig. Hvis du er en av dem, les videre ... Jeg har hatt befatning med vekttap i mange år nå. Jeg har lært mye av kunnskap og fått erfaring om vekttap så jeg skal prøve å hjelpe deg å nå dine vekttap mål med disse enkle å fordøye vekttap tips. De er ikke akkurat lett å følge da det tar mye vilje og hardt arbeid, men de fungerer, og hvis du er seriøs om å miste vekt, kan disse tipsene spare deg for mye tid og krefter! 1. Gjør noen form for cardio øvelser på en daglig basis (gange, jogging, svømming, stasjonær sykling, aerobic dans, etc.) Glem dette to ganger i uken ting, du vil se vekttap resultater raskt? Gjør det på en daglig basis . Når vi er, er vår metabolisme super-ladet og det også setter oss i en "sunn" sinnstilstanden. Hvis det er mulig, gjør det i morgen! Folk som har utøvd i morgen ta bedre mat valg i løpet av day.2. Kast i noen vekt trening i ditt treningsprogram. Toning musklene kan øke metabolismen i stor grad, og at du forbrenner flere kalorier, selv mens du sover! 3. Alltid spise frokost! Å hoppe over frokosten sender en melding til kroppen din at du er "sultne" fordi du ikke har hatt mat i 18+ timer. Som en beskyttende mekanisme, bremser stoffskiftet ned og kroppen begynner å brenne muskel som fuel.4. Glem de søppel kjepphest dietter! For friske, permanent vekttap resultater, må du re-drivstoff kroppen din med de riktige næringsstoffer. Disse inkluderer protein, karbohydrater, litt fett, osv ... Bare spise som normalt, kontrollere deler, og være litt selektiv på mat du tar. Det er ikke rocket science! Har jeg nevnt at du må glemme de dritt kjepphest dietter? 5. Gjennomsnittlig ut dine måltider i seks små til mellomstore måltider om dagen. Utvikle de riktige spisevaner kan trene kroppen til å fortsette å jobbe hele dagen lang, og hjelper deg å forbrenne mer kalorier i process.6. Ikke tell kalorier, trenger du ikke må. Bare ta en sunn blanding av mat i passende porsjoner. Hva er morsomt om å spise lenger hvis du er til å bære en kalkulator rundt for å telle kalorier? 7. Vær aktiv. Gå mer, klatre trappa, uansett hva det er, se etter "vanskelige" måte å gjøre ting ... måten krever mest innsats! 8. Unngå alkohol! Det presser stoffskiftet, stimulerer appetitten og fyller deg opp med kalorier! Lær å drikke grønn te instead.9. Drikk minst 8 STORE glass vann om dagen. Kroppen din trenger mye vann for å fungere skikkelig ... spesielt når du går gjennom noen vekttap programmer. Bære en flaske vann med deg hvis du må, drikke ofte hele day.10. Unngå "3 Ps" .... vekttap piller, pulver, og potions! Dette er til min beste kunnskap ... SØPPEL! I mine år med å prøve ut disse magiske raske reparasjoner, har jeg møtt INGEN som faktisk work.Let meg gjette, du er enten begeistret tips og klar til å gå ned i vekt, eller du tror jeg spør for mye fra deg, og det er ikke mulig for you.Well, velge hvilken side du vil være klokt, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du jobbe for det, må du jobbe hardt, og du må jobbe smart.Let meg gi deg et eksempel, både John og Joe arbeider ut en time om dagen. John funker i morgen, jobber Joe ut på kvelden. Etter 70 dager, Johannes 'vekttap resultater er 3 ganger høyere sammenlignet med Joe! Nå hvorfor er det slik? John jobber hardt og han jobber smart mens Joe bare arbeider hardt. Tenk på det min venn! Hurra!
