Hvordan Helse Coaching gjør deg til en Winner

Med coaching feltet vokser så mye, er det nå en rekke spesialitet trenere der ute. Ett felt som vokser er området helse coaching. Hvordan du går om å velge en trener som kan hjelpe deg å nå dine mål? Hva bør du være på utkikk etter? Det er to viktige elementer i å velge en helse coach som i stor grad påvirke din evne til å lykkes. Disse nøklene er bruk av små steg og de psykologi change.Baby StepsBaby trinnene er en nøkkelkomponent for vellykket helse coaching. Hva er baby trinn og hvordan fungerer de? Baby trinnene er svært små endringer som brukes til å utvikle nye helsevaner. For eksempel, la oss si at målet er å ha en mer aktiv livsstil. Du har fått noen vekt, og som ikke gjør noen form for trening. En baby skritt for deg kan være å ta en tjue minutters spasertur i løpet av uken. Høres latterlig enkelt, ikke sant? Det skal. Hvor sannsynlig tror du at du kan oppnå dette målet? Ganske sannsynlig, ikke sant? Nå la oss ta en titt på et annet mål du kan sette i samme situasjon. Du bestemmer deg for å bekjempe din stillesittende livsstil ved å bli et helsestudio. Målet ditt er klasser tre ganger i uken. Hvor sannsynlig tror du at du kan oppnå dette målet? Hva hvis arbeidet er veldig hektisk og barna har ekstra fritidsaktiviteter? Kan du gjøre tre klasser i den uken? Hva med i neste uke? Kan du gjøre tre klasser da? Hvis du er som folk flest med medlemskap i treningsstudio, til slutt faller det ut av planen. Men hvis målet ditt var en tjue minutters gange en uke, selv om arbeidet var gal og barna trengte deg, tror du at du fortsatt kan jobbe det inn? Baby trinn gjøre noe veldig viktig for deg. Psykologisk, setter det deg opp med en vinnende holdning. Målene kan starte veldig enkelt, men de er laget for å sette deg opp for å lykkes. Tenk tilbake til at helse klubb medlemskap. Hva følte du da du ikke gikk til den klassen? Visste du føler deg godt om deg selv? Visste skyld begynner å bosette seg i? Hver gang du oppnå et mål, er det en bekreftelse på at du er en suksess. Det er styrke. Etter å ha brukt baby trinn for en stund føler du at du kan flytte til en mer omfattende mål. Baby trinn gjør deg til en vinner. Tross alt, hva ville du heller gjøre, slå deg opp eller gi deg selv en klapp på skulderen? Psychology of ChangeA andre nøkkelelement for å velge en helse coach er psykologien i endring. Forskere har vist at det er et veldig tydelig prosess for å skape varig endring. Faktisk er det seks psykologiske stadier for å endre. Når denne prosessen ikke er implementert, er det vanskelig å oppnå varig endring. Et godt eksempel på dette er rehab programmer. Når en person går inn i en rehab program de umiddelbart må slutte å bruke alkohol eller narkotika. Virker som en god idé, ikke sant? Men hvis det er, hvordan kommer så mange ender opp med å gå gjennom rehab flere ganger? Svar: de psykologiske stadier av endring ble ikke gjennomført. Handlingen scenen kommer ikke til scenen fire. Disse menneskene trenger å bli guidet gjennom de tre første stadiene før de kan være vellykket på scenen four.That oss hvordan det går med deg også, og din helse mål. Vi stresser ofte for å iverksette tiltak før vi er klare og vi mislykkes. For å gi deg den beste fordel i å oppnå målene dine, når du er på utkikk etter en helse coach, sørg for å bruke en kunnskapsrik i psykologi av endring og bruk av baby trinn. En god måte å lære mer om en bestemt trener er å ha en gratis økt. De fleste trenere tilbyr en gratis økt for denne grunn.