Er du en drue eller en rosin? (Dehydrering)

Er du en drue eller en rosin? Hvis du drikker minst en liter vann for hver 25kg så gratulerer du er en drue! Du trenger ikke å holde lesing, med mindre du ønsker å bekrefte hva en flott ting du gjør for kroppen din. Hvis du ikke drikker nok vann og deretter holde lesing, du er en rosin! Vi vet alle at vann er viktig for helsen! Så mye at uten den kunne vi ikke overleve, men mange mennesker ikke ta drikkevann så alvorlig som de burde. Hvis du ikke drikker nok vann her er noen bivirkninger du kan være allerede opplever eller kan oppleve i nær fremtid: Effekter av dehydrering: Vektøkning Hodepine Tretthet forstoppelse sår tilbake muskel kramper Tørr hud Dårlig muskeltonus Nyrestein Vannretensjon Halsbrann magesmerter Depresjon Irritasjon NauseaReady å begynne å drikke mer vann? Her er noen tips for å komme i started.1) Ved starten av hver dag fylle et par flasker med de nødvendige beløpet for dagen. Dette vil hindre deg fra å gjette på slutten av dagen hvis du har hatt enough2) Hvis du ikke liker smaken av vann, prøve å legge et par sitron slices3) Sett deg timere for å minne deg selv. Det er så lett å bli fanget opp i et prosjekt i flere timer, og deretter innse du ikke har hatt en slurk i hours4) Prøv å drikke urtete. Det er flere der ute, så selv om du har prøvd et par og ikke liker da, fortsette å prøve. Noen av mine favoritter er kamille, peppermynte, ingefær, fennikel, og dandelion.5) Hold flasker i vesken, bilen, på kontoret, hvor enn du tilbringer timeOnce du finne hvilke strategier som fungerer best for deg, er neste skritt å ikke bli frustrert over hvor mange ganger du finne deg selv kjører på do. Dette vil avta etter noen dager. Hva som skjer er kroppen din faktisk kvitte seg med overflødig vann. Over tid at du ikke har drukket nok vann kroppen din har gått i "survival mode", det bare var ikke sikker på om eller når du skulle gi det mer vann, derfor er det holdt på til den lille vann det hadde. Du har kanskje sett de synlige tegnene gjennom å være oppblåst eller oppblåst rundt anklene, hofter og thighs.Remember vann er avgjørende for overlevelse, behandle Vanninntak med samme alvor som du ville gjort hvis du var syk og ble foreskrevet medication.Go på ha et glass vann!