Drikk vann for helse og vekt Loss

Neste til luft, den mest avgjørende element kroppen din trenger er vann. Men for lite er sagt av medisinske eksperter om hvor viktig vann er for vår generelle helse og utseende. Vann, ikke kaffe, ikke brus, ikke frukt drinker og selvfølgelig ikke alkoholholdige drikker. Bare vann. I grunnskolen vitenskap klasse, lærer du at menneskekroppen består av mellom 55% og 75% vann. Uten den, ville vi dø relativt quickly.Water er viktig i enhver celle i menneskekroppen. Det hjelper å regulere vitale funksjoner som slag flyt, blodtrykk, fordøyelsen, avfall og gift eliminering. Vann hjelper huden og muskelen beholde elastisitet. Hvis du prøver å gå ned i vekt, hjelper vannet i metabolizing fett. Vann hjelper til energi kroppen din ved å gjøre transport av fettsyrer og sukker mer efficient.Drinking tilstrekkelig mengde vann kan bidra til å bekjempe tretthet, trekker muskler og vann oppbevaring. Riktig hydrering vil hjelpe leddene å opprettholde smøring. Kort sagt, mens ikke fontenen av ungdom, er vann en fantastisk ressurs for hamlet opp med mange av effektene av aging.Experts anbefaler å drikke mellom 6 og 8 kopper vann daglig. Den ideelle mengden avhenger av faktorer som kroppsvekt, aktivitetsnivå, omgivelsestemperaturer etc. En enkel tommelfingerregel er å drikke en unse av vann for hver to pounds av kroppsvekt. Juster ditt forbruk etter behov. Fargen på urinen din kan også være en ledetråd til hydrering nivået. Jo mørkere farge, jo mer dehydrert du kan være.Hvis du er kronisk dehydrert du kanskje ikke fornemme tørst når du burde. Denne tilstanden vil bedre hvis du øker forbruket til passende levels.Athletes må være sikker på at de balansere ut vannforbruket med elektrolytter. Forbruk av store mengder vann kan resultere i alvorlig utvanning av elektrolytter som kan påvirke hjerterytmen Nylig døde en kvinne etter en vann drikking konkurranse sponset av en lokal radiostasjon. Hun drakk flere liter vann og led hevelse i brain.Do ikke drikke alle seks til åtte kopper på en gang. Spre dem ut i løpet av dagen. Ikke telle kaffe som denne har en vanndrivende effekt, og vil føre til vanntap. Brus og fruktige drinker legge masse kalorier fra sugar.Don't tvinge deg selv til å drikke. Lytt til din body.If du lider av nyre- eller adrenal problemer eller blir behandlet for høyt blodtrykk, ta kontakt med din lege.