Høyt kolesterol? Vi har den Cure?

Trenger den perfekte resept for høyt kolesterol? Øvelse. Øvelse. Exercise.Exercise senker blodtrykket og bedrer kolesterolet levelsThese dager det tar mer enn et eple om dagen for å holde legen frem din back.The god doc kommer til å plage deg om blodtrykket og kolesterolnivået - eple eller ikke. Og hvem kan klandre ham? Ifølge American Heart Association, 105,2 millioner voksne har borderline til høyrisiko kolesterolnivået i blodet. I tillegg nesten én av tre voksne lider av høyt blodtrykk. Og disse tallene vokser hver year.So hva gjør du? Pop en pille, og prøver ikke å tenke på det? Hvis du ikke sjekke kolesterol og blodtrykk så det ikke kan skade deg ... ikke sant? Har du hatt din kolesterol og blodtrykk sjekket i det siste? Du burde. Hvis de er høye, kan disse forholdene være dødelig og kan snike seg på you.What er så ille om høyt blodtrykk og kolesterolnivå? I et nøtteskall, disse forholdene øke sjansene for å få et slag, nyresvikt, hjertesykdom eller hjerteinfarkt. Her er lowdown: Blodtrykk er spilt inn i to tall. Den første beskriver systolisk blodtrykk. Dette er trykket når hjertet er klemme blod ut. Den andre er diastolisk blodtrykk. Dette er trykket mellom hjerteslag, når hjertet fylles med blood.The ideelt blodtrykk for å ha er 120/80 eller lavere. Blodtrykk som faller mellom 120/80 og 140/90 anses å være prehypertension - noe som betyr at blodtrykket er høyere enn normalt. Hvis blodtrykket er 140/90 eller høyere så er du offisielt har høyt blodtrykk pressure.Cholesterol er også registrert i to tall - high - density lipoproteiner (HDL) og lav - density lipoproteiner (LDL). Skillet mellom HDL og LDL er faktisk ganske viktig - LDL leverer kolesterol til kroppen din mens HDL fjerner kolesterol fra blodet. Med andre ord, er HDL kolesterol god og LDL kolesterol er dårlig.Hotellet ekstra kolesterol i blodet linjene blodårene dine forårsaker innsnevring av arteriene. Disse forekomstene kan blokkere en arterie som strømmer til hjertet ditt - noe som resulterer i et hjerteinfarkt, eller de kan blokkere en arterie som strømmer til hjernen - noe som resulterer i en stroke.The ideelt kolesterolnivå å ha er en rekke mindre enn 200. Mellom 200 og 239 du anses å ha borderline høyt kolesterol, og 240 eller høyere setter deg i fare zone.Will øvelsen virkelig bidra til å redusere høyt blodtrykk og forbedre mine kolesterolnivået? Det sikkert vil - og her er hvordan: Når hjertet muskler er svake, vil det pumpe mindre blod med større innsats. Når du trener, vil du styrke deg hjerte og muskler, og som et resultat, trene hjertet å pumpe mer blod med mindre arbeid. Hvis du trener, og øke styrken i ditt hjerte muskler, vil da mindre press utøves på arteries.Exercise Øker HDL nivåer i enkelte mennesker - dette betyr en reduksjon i risikoen for hjertesykdom. Andre hjertesykdom risikofaktorer som vekt, diabetes og høyt blodtrykk hele showet forbedring med vanlig exercise.Let oss være helt ærlige for et øyeblikk. Selv om du tar medisiner, er det bedre løsning for å løse problemet, og heller enn holdthe tilstand off.If trening i dag ikke er en del av din livsstil vil du bli overrasket over hvordan det vil forbedre helsen din når du begynner. Jeg er sikker på at legen din kunne dele en myriade av suksesshistorier som involverer mennesker akkurat som deg som dramatisk bedring i deres blodtrykk og kolesterol gjennom exercise.Health. Er det ikke det vi alle ber om i det nye året Trening er de answer.The fordelene med en konsekvent og utfordrende treningsprogram er mange -? Visste du at trening vil også forbedre søvnen du fortjener å være i god helse. Du fortjener å leve et langt og sunt liv med familien. EFIT-dag kan hjelpe deg å få inn i best form av livet ditt. Ring eller send meg dag for å planlegge din fitness vurdering og komme i gang med en øvelse som vil endre life.Are du klar til å komme i best form og best helse i ditt liv? Bli med EFIT-dag-teamet i dag!