Stress og immun System
stress og immunsystemet spiller en viktig rolle i ditt liv og helse. Dag-til-dag stressende hendelser påvirker hvordan kroppen din reagerer på å bekjempe sykdommer. Stressende hendelser som oppstår på en kortsiktig basis kan endre måten immunforsvar reagerer midlertidig. Svarene fra immunsystemet mot kortsiktige påkjenninger kan faktisk være nyttig i noen tilfeller å omfordele celler på en positiv måte å hjelpe kroppen din tilpasse som en quick-fix. Moderat stressende hendelser, men kan ha en ødeleggende effekt på kroppens immunsystem, mens traumatisk og kronisk stress kan kompromittere ditt immunsystemets evne til å perform.Individuals reagere forskjellig på stressende situasjoner: Litt erfaring mer fysiologiske endringer når under press enn andre. Stress og immunsystem kan føre til tilstander der kroppens celler kan faktisk bli undertrykt og gjengis ute av stand til å engasjere seg i sine nyttige funksjoner for å beskytte kroppen mot infections.From en stressende presentasjon du har å gjøre på jobb, til hverdags trafikkaos som kan slå til veien raseri, stress og immunsystemet spiller en betydelig rolle i din generelle helse. Hvis kroppens immunsystem ikke fungerer som den skal, alle slags bakterier, bakterier, virus og sykdommer har mulighet til å passere inn i systemet for å gi deg flere grief.Diabetes, magesår, hjerteinfarkt og astma er bare noen få betingelser gjort verre av effektene av stress og immunsystemet. Økninger i kjemikalier som produseres av kroppen din som bidrar med nervelednings forårsake forandringer i hjerterytmen og blodårer, noe som påvirker immunsystemet respons når du skriver situasjoner som fører deg stress.To bidra til å redusere sjansene for at stress og immunforsvaret vil negativt påvirke det daglige liv, kan du ta skritt som å spise riktig, får regelmessig mosjon og får nok hvile. Kroppen din trenger du å ta vare på den slik at den kan bidra til å ta vare på deg. Å spise sunn og næringsrik mat er et godt sted å begynne. Forbruk av matvarer som oransje grønnsaker (gulrøtter, gresskar, squash og søtpoteter) hjelpe til med A-vitamin huden din trenger for å hindre bakterier fra å komme inn i kroppen din. Lean, lav-fett kjøtt og visse typer sopp som inneholder sink fremme bygging av hvite blodlegemer til å bidra til å bekjempe infeksjoner. Te, forsterkede frokostblandinger og yoghurt også hjelpe til med å holde immunforsvaret fungerer well.You kan også prøve å holde stressnivået på et minimum - lettere sagt enn gjort for mange mennesker. Øv dypt pusteøvelser og andre angst-beroligende teknikker for å prøve å redusere stressnivået. Stress og immunforsvaret kan negativt påvirke kroppens helse og velvære når stresset kommer ut av hånden og immunsystem er ikke opp til jobben sin. Stress er en fysiologisk prosess, men du kan ta psykologiske tiltak for å tøyle den inn og få kontroll over situasjonen før det kommer ut av kontroll og fører til en sykdom å ramme deg.
