Low Carb Foods Rolle i Vekttap Diet Plan

Det er muligens ingen effektivt vekttap diett plan uten å inkludere low carb matvarer
i den. Få år tilbake craze var med lite fett eller fett gratis diett for å oppnå og opprettholde en sunn vekt. På noen måter, dette mani var bra for helsen, men i noen andre måter, det var det ikke. For eksempel er fett gratis melk bra for helsen; kan imidlertid lite fett cookies tilbyr høy kalorier nesten lik normal seg. I de senere årene, justerer moten med lavkarbo eller kort sagt, low carb matvarer.
Det er ganske vanlig å se i dagligvarebutikker som det er varianter av mat bærende low-carb etiketter på dem. Listen kan inneholde mat typer muffins, brød, pizza, kaker, pasta, sandwicher, tortillas, kjeks, øl og mange andre. Generelt lav carb diett hindrer begrenser eller strengt brød, pasta og andre stivelsesholdige matvarer, spesielt de matvarer laget av hvitt mel. Men det er ikke så rigid også; du kan fortsatt ha litt brød og samtidig opprettholde et sunt kosthold. Det finnes en hel rekke low carb matvarer
tilgjengelig i markedet. Å bo på lav carb diett, er fedme ikke den eneste betingelsen. Du kan til og med bytte til det, hvis du er bare kalori bevisst. Teoretisk low carb matvarer
tilbyr lite kalorier, så logikken sier at disse matvarene er nyttig i å opprettholde helse. Forskning på Low Carb
Noen studier hevder at mennesker som lever på lav carb matvarer
faktisk spiser mer enn mennesker i standard lav fett planer imidlertid fremdeles taper førstnevnte gruppe vekt enn den senere gruppen. Imidlertid er rapporten sterkt omstridt i naturen som Atkins diett, som hevder at low carb matvarer
faktisk forbruker flere kalorier. Forskningen støtter fordelene med lav carb diett hevder at lav carb dietter er mer givende, slik at de ikke føler sult. Ifølge Atkins dietten, folk i low-carb, høy fett dietter spiser mer enn folk i standard diett. Krav til vitamintilskudd
Hvis du er i lav carb diett, er det viktig at du må ta vitamin og mineraltilskudd. Faktisk blir vi overvektige på grunn av det faktum av vår avhengighet enn å spise mat med høyt karbohydrater, men mangel på karbohydrater kan føre til ernæringsmessige mangel. Så vitamin og mineraltilskudd er nødvendig. Det er alltid lurt at du bør ta vitamin supplement før du går til sengs. Vann Cure
Vann er liv, vann betyr liv vi alle vet at vi ikke kan leve uten vann. Vann er også nødvendig å rense systemet. Det hjelper å opprettholde riktig nyre og leverfunksjoner. Nytten av vanntemperatur does't virkelig betyr noe. Noen foretrekker kaldt vann, mens noen foretrekker å bo med lunkent også. Komplikasjoner under low carb diett
Noen rapporterer noen vanlige komplikasjoner under deres lav carb diett program. En av en slik komplikasjon er dårlig ånde. Det oppstår hovedsakelig på grunn av ketoner produksjon. Ketoner produseres når kroppen fett omdannes til energi. Men ikke alle ketoner bidra til dårlig helse, men mange mennesker bare slutte fra low carb programmet på grunn av dårlig ånde problem. I tillegg til dårlig ånde, noen mennesker også oppleve intens lukt i svette. I tillegg er opplevelsen av leggkramper også rapportert av få mennesker på lavkarbo diett. Det er vanligvis skjedde i de innledende fasene av lav carb diett program. Utilstrekkelig vitamin og mineraltilskudd antas å være de viktigste årsakene til leggkramper. Controversy
Men i praksis, begrepet lav carb matvarer
er ikke hva det er hevdet. Fordelene funnet fra disse matvarene er tvilsom. Noen forskere hevder disse matvarene som en måte for ernæring tap i stedet for vekttap. Noen av vekttap programmer foreslår å erstatte carb matvarer med protein seg, men nivået på kaloriforbruket does't virkelig forskjellig. Dessuten trenger de mat etikettene ikke bære noen betydning, fordi det ikke er noen definisjon av lav carb godkjent av FDA.