Den sjokkerende hemmelighet om Low Fat Foods

Fat har blitt gjort samfunnsfiende nummer en i kampen for helse og fitness. Den lave fett tenkning har ført til et stort utvalg av fettfattig mat. Dens så ille at folk ikke vil kjøpe noe hvis den ikke kalles lite fett. Overalt hvor du ser i markedet nå er det en lav fett versjon av alt. Du kan også få fettfattig iskrem. Den uheldige ting her er at hvis du bare kjøper lite fett produkter, er du sannsynligvis blir villede for mye ting du kjøper. Det er fordi du ikke kan forstå hvordan visse matvarer er behandlet i body.Before jeg utdype dette, bør du først vite hva fettfattig kosthold handler om. Denne dietten forteller deg å spise fettfattig mat for å unngå å få fett. Maten selskapene har hoppet på denne tankegangen, og så når du går til supermarkedet, det er praktisk talt et lite fett valg av noen mat du ønsker å kjøpe. Men mange av dem erstatte fettet med en enorm mengde sukker og andre raffinerte karbohydrater for å holde taste.Therefore, hvis du følger en fettfattig diett, er du sannsynligvis spiser mye raffinert carbohydrates.So, hva betyr det? raffinerte karbohydrater er umiddelbart omdannet til glukose (som er sukker), slik at kroppen kan bruke den. Glukose blir dumpet inn i blodet, slik at blodet kan ta det til alle deler av kroppen din, for å sikre at det vil alltid ha energi til å holde fungerer. Nå, hvis du ikke trenger denne energien akkurat nå, lagrer kroppen det som glykogen i musklene. Hvis alle dine glykogenlagrene er allerede full, så det blir lagret som fett! Jeg håper du forsto det. La meg omformulere det å være sikker.Hvis du spiser mye raffinerte karbohydrater, vil det til slutt blir til fett hvis du spiser mer enn du trenger. Med mindre du er veldig aktiv, og gjøre bruk av dine glykogen butikker, trenger du ikke raffinerte karbohydrater. Selv om du er aktiv, ville du ha raffinert karbohydrater veldig selektivt, som for eksempel etter at du har nettopp avsluttet en intens workout.So selv om du kan spise det som kalles en "lav fett" mat, er det virkelig noe, men lite fett. nå er det viktigste unntaket fra denne er lettmelk, fettfattig ost eller fettfattig yoghurt naturell. Disse vanligvis ikke har raffinert sukker. De fleste av de andre typer "lite fett" mat skjønt er fulle av it.The verste ting om disse raffinerte karbohydrater er at de er svært vanedannende. Hvis du studere rollen av insulin i kroppen din, vil du innse at kroppen begynner craving for disse høye sukker mat, ofte når du ikke engang sulten. Det er en ond sirkel du ønsker å holde deg unna. Det er en syklus som mest overvektige og overvektige mennesker har rett i midten av. Det er også andre effekter av å spise for mange raffinerte karbohydrater. Disse inkluderer ustabil energinivå, humørsvingninger, hodepine og utbruddet av livstruende sykdommer som hjerte disease.If du har forstått denne artikkelen, vil du umiddelbart skjønner at du prøver å spise lite fett å gå ned i vekt er en selvødeleggende øvelsen. Det vil ikke forbedre kroppen din eller din helse. Hva du spiser er like, om ikke mer viktig som hvor mye du spise.Så neste gang du går shopping, og du ser den "Low Fat" skilt på mat, sørg for at du sjekke ingrediensene etiketten for å se hvor mye sukker og karbohydrater er i det. Nå vet du at overskytende raffinerte karbohydrater er stort sett det samme som fett, vil du kunne se rett gjennom sleipe selskaper som prøver og lure deg med dette.