Stop Smoking Cold Turkey - Make It A Landmark Day Of Your Life
Det er mange måter å gi opp sigaretten. De fleste foretrekker å gjøre det en sigarett på et tidspunkt. Det ville absolutt kvalifisere som den enkleste metoden, men det ville absolutt ikke være det mest effektive. Du trenger faktisk ikke telle antall sigaretter du røyker per dag, gjør du? Redusere en sigarett hver dag gir ingen mening da. Det kan være veldig lett en dag når du røyker en ekstra sigarett og hele rutinen blir forstyrret når againThe beste måten å slutte å røyke - hvis du tør det - er absolutt å slutte å røyke cold turkey. Going cold turkey Meana å stoppe avhengighet helt - ikke engang en sigarett - uansett mye du kan bli tilvendt røyke tidligere. Sikkert er det vanskeligere for tunge røykere å slutte å røyke cold turkey enn for de som bare har noen få sigaretter om dagen. Unødvendig å nevne, er cold turkey en svært smertefull metode for å slutte å røyke vane. Smerten er ikke bare kroppslig, men det er psykisk smerte også. Å gi opp en avhengighet helt og alt på en gang er sikkert pinefull. I tilfelle av sigaretter, er nikotin en kraftig vanedannende. Så lenge det er konsumert i kroppen, det stimulerer hjernemottakercellene. Men hvis du skulle gå cold turkey og stoppe det helt kommer inn i kroppen, er hele internt system sikker på å reagere voldsomt. Det er det som gjør hele prosessen så veldig difficult.But er det noen måter som kan gjøre cold turkey utholdelig og gi de resultatene du ønsker - dvs. lede deg til et røykfritt liv. Husk at det å slutte med cold turkey betyr ikke at du vil rett og slett få opp fra sengen en søt dag og bestemmer tilfeldig at du ønsker å slutte å røyke og gå cold turkey. Hvis du gjør det, vil ingenting skje i det hele tatt. Du vil være tilbake til sigarett på et blunk. Egentlig, hvis du ønsker å slutte å røyke cold turkey, så du trenger å gjøre noen forhånd preparations.Your forberedelsene bør begynne minst fjorten dager før fastsatt dato for å gå cold turkey. Forresten, må du markere denne datoen i kalenderen din i rødt og behandle det som et landemerke dagen i ditt liv. Begynn forberedelsene av et positivt syn mot livet. Skriv i en liten bok om alle de tingene du får når du er endelig fri for din røyking vane. Skriv om sykdommer du skal beskytte deg mot de tingene du vil gjøre for din familie og barn og slike ting. Og holde kroppen din godt supplert med vann. Drikk mye væske før kaldt turkey.One kvelden før dagen du har tildelt for cold turkey, holde kjøleskap lager med gulrøtter og selleri - de vil hjelpe hvis du får suget etter sigaretten. Du må også lager på mat du liker å spise, og få noen gode DVDer hvis du vil. Kast alle sigarettpakker away.On D-dagen, begynner med en liten meditasjon på viktigheten av å avslutte røyking vane. Deretter fortsette livet som vanlig. Gjennom hele dagen - den første dagen - vil du føle pangs flere ganger. Men, det må være din elastisitet ikke å gi etter for suget. Chomp på veggies du har fylt, eller avlede tankene dine til andre ting. Tenk om folk du er for. Suget vil avta; cravings for røyking avhengighet varer ikke mer enn femten minutter på en time.On påfølgende dager, vil du finne at suget etter sigaretten vil ha redusert med hver dag. En tid vil komme når du vil finne craving svært lav, og så til slutt ikke-eksisterende. Dette er dagen da dine mammut problemer å slutte å røyke cold turkey vil ha båret frukter.
