Teen helse råd å holde seg frisk og fit

Visste du at 17,4 prosent av tenåringer i USA i alderen 12 til 19 er overvektig? Voksen Type 2 diabetes og hjertesykdommer blir nå rapportert blant tenåringer, til alle de mer grunn for tenåringer å være årvåken med deres helse. Videre seksuelt aktive tenåringer møte enda flere helserisiko enn de som ikke deltar i seksuell aktivitet enda. Alkohol og rus og røyking, spiseforstyrrelser, depresjon og seksuelt overførbare sykdommer er noen av de vanligste helseproblemer blant tenåringer. For å holde seg frisk, bør en tenåring unngå røyking noen form for tobakk produkt. En annen helse råd er å unngå andre hånden sigarettrøyk. En tobakksbruker tenåringer er mer sannsynlig å få hjertesykdom, kreft eller slag i hans /hennes voksen alder sammenlignet med nonuser. Avverge alkohol og rusmisbruk. Det begynner som regel med eksperimentering før stoffet tar tak i ditt sinn og du blir avhengig. Kanskje mer vanlig å tenåringsjenter, en ungdoms ønsker radmager kropp som de hun ser på media. Dette pervertert avhengighet til media fører til spiseforstyrrelser, anoreksi (intens frykt for å bli fett) og bulimi (oppkast å avbryte fordøyelsen av maten inntas), noe som utgjør alvorlig helseproblem blant 1% av amerikanske tenåringer; det kan drepe. Hvis du har symptomer på anoreksi og bulimi, ikke ignorere det. Be om hjelp fra dine foreldre eller noen myndighet du stoler på til å hjelpe deg å slutte denne potensielt dødelige vane. Selv om støttegrupper kan hjelpe; Men sparker denne dødelige vane kan kreve å se en utdannet terapeut. En annen tenåring helseproblem å se er depresjon. Det kan utløses av noe så enkelt som ikke gjør fotball eller cheerleading troppen. Hvis du føler deg lat, trist, og noen ganger håpløst; eller enda verre, hvis du føler deg suicidal, så du kan være lider av depresjon. Dette er et alvorlig problem som du trenger for å løse umiddelbart ved å snakke med foreldrene dine eller veiledning rådgiver. Å snakke med likesinnede om det ikke kan være like god løsning fordi de kanskje ikke vet om hvordan man skal håndtere depresjon, verre hvis de selv lider av depresjon også. Snakk med dine foreldre, lærere, eller noen autoritet du føler deg komfortabel confiding med. Seksuelt overførbare sykdommer (STD) er et problem blant seksuelt aktive tenåringer. Noen seksuelt overførbare sykdommer som hepatitt kan også fås ved bare kyssing. Tenåringer som allerede er aktive i sex må besøke deres helsesøster kontor og be ham /henne konsekvenser av samleie. Hvis foreldrene dine er åpne for denne diskusjonen, bør du snakke med dem om det også. Skaff brosjyrer og hefter om sikker sex for å utdanne deg alt du trenger å vite om de helsemessige spørsmål om sex. Teenage graviditet, noe som i seg selv har følelsesmessige, sosiale og helsemessige konsekvenser, er en stor mulighet for blant seksuelt aktive tenåringer. Kanskje den beste måten å holde seg frisk og i form er å opprettholde en vane av god, velbalansert kosthold og mosjon. Hold deg på avstand fra å spise fet mat og trans-fettsyrer for å unngå problemer som diabetes og fedme fører til hjerteproblemer. Bli med sport og annen utendørs aktivitet er en morsom måte å trene og å holde seg i form.