Kvinner Fitness mote-Hva bør du Wear.

Noen ganger er alt du trenger for å få motivert til å starte et treningsprogram er noen nye tråder. Det var en tid da den eneste slags fitness klær var leotards og spandex bukser. Ikke for mange kvinner var komfortable i seg noe som dette. Takknemlig men i vår tid er det et bredt utvalg av klær til å passe alles behov. For noen mennesker, spesielt når de begynner å gå ned i vekt, blir det like viktig å se bra ut som det gjør for å føle seg komfortabel! De første tingene du bør vurdere når vi leter etter treningsklær er de komfortable og ikke begrense? Hvis du kommer til å gjøre en stor innvirkning cardio treningen du vil være sikker på at klærne skal være lett å bevege seg rundt i. Materialet bør være fleksibel og pustende. Du ønsker ikke å ha soaking våte bukser eller en topp etter en god workout.Check ut materialet at klærne er laget av. Wicking-materielle klær er et godt valg for løpere eller hastighet turgåere. Denne type materiale som bidrar til fordampning av svette, og er hurtig avkjøling. Du kan også bruke den under varmere klær for når du er ute i de kalde månedene. Fleece er en annen utmerket valg. Det holder deg varm uten å være klumpete og er også vanntett. Det er også nylon og supplex klær too.So hvordan vet du hvilken som er riktig for deg? Det hele avhenger av din aktivitet. Hvis du er en løper, kan det være lurt å gå med fukttransporterende materiale for å bidra til å holde deg tørr når du løper. Du kan også se på klær som er laget med det som kalles 100% fukttransport polyester. Disse klærne vil ta fuktighet bort fra huden og holder deg tørr og comfortable.You også være lurt å sørge for at du ikke får noe tungt å bære, og det er en god tommelfingerregel å bruke lettere klær enn temperaturer kan være. Hvis du kler deg varmt du kan finne deg selv svette mer enn du burde som vil sette deg i en større risiko for dehydrering. Så sørg for at klærne har god pusterom. Faktisk hvis det er veldig kaldt ute, bør du tenke på å kle seg i lag. På den måten hvis du kommer til å varme deg kan du bare fjerne et lag. I varmere vær, kan det være lurt å bruke lyse klær for å reflektere solens stråler som vil hjelpe deg å holde cooler.What du slitasje på føttene er like viktig som hva du slitasje på kroppen din. Det finnes mange typer fottøy ute på markedet i dag, så det er veldig viktig å velge den rette. Du ønsker å sørge for at du har rikelig med demping for høy effekt aktiviteter og viktigst at de er behagelig for deg. Det viktigste å huske på er at du ønsker å være komfortabel når du arbeider ut. Sørg for at du er komfortabel i klærne dine, slik at du trener vil være mye mer behagelig for deg.Det kan være noen av dere som er ute etter noe litt mer strukturert og instruksjon. Ikke bekymre deg det er noe for deg også. Treningssentre rundt om i verden har begynt å tilby danseskolen. Starter det er Cardio Salsa. Denne klassen hvis tilbys på knase treningssentre over hele landet, eller du kan se etter den på DVD. Det er en lav innvirkning høy intensitet trening som kombinerer de hotteste latinske danser som cha-cha, mambo, samba og mer med tradisjonelle dansetrinn som grapevine, lunges og arm reiser. Hva kvinner er kjærlig om denne treningen er at de kan ta det de lærer på videoer eller klasser, og ta det med til en nattklubb hvis de vil! Cardio Capoeira er også blitt en populær dans trening. Det ble omtalt kort på kjøle seg ned deler av treffet utøve video Turbo Jam, men har kommet ut på egen hånd som en fin trening. Faktisk for fans av den populære filmen Oceans 12 husker kanskje det blir omtalt som the Night Fox dodges lasere for å komme til varene, eller du kan huske Catherine Zeta-Jones ved hjelp av en lignende dans i filmen Entrapment. Cardio Capoeira er en i utgangspunktet en form for kampsport som er kamuflert som dans. Den ble brukt til å trene brasilianske slaver kampsport uten å la sine fangevoktere vite. Det krever mye av sparker, spinning og til og med hjul. Hva gjør denne treningen så kraftig spesielt på baken og quads er farten den ginga som linker en bevegelse til neste slik at du vil finne deg selv å gjøre dette often.Cardio Striptease er en annen dans trening som er feiende nasjonen. Det finnes en rekke DVDer ut som tilbyr en cardio striptease trening. Denne rutinen er en del burleske, en del yoga, og del gymnastikk. Det er ingen konsis trinn og hele poenget med rutinen er å tillate deg å bevege seg fritt og vakkert og lære å uttrykke deg. Du trenger aldri å bekymre deg om å holde noen form for positurer men flytte fra ett trekk til en annen ved hjelp av langsomme bevegelse hofte og rumpe sirkler. Målet med denne treningen er å tone hofter, rumpe, lår kalver og abs.OF Selvfølgelig kan du alltid gå den mer tradisjonelle ruten og registrere deg for ballroom dancing klasser som fortsatt vil gi deg en god treningsøkt. Som noensinne en av disse du velger, vil du brenne fett og kalorier mens du har en flott tid. Du vil ikke engang vet at du trener, det er hvor mye moro du vil have.Copyright (c) 2007 Jess Harley