Tis sesongen for ikke å bli Jolly

I månedene november til februar, starter dagene blir kortere og kaldere, og nettene lengre og mørkere. Klimaendringer synes å påvirke mange mennesker, og de kan ikke forstå hvorfor de har en tendens til å føle dystre og elendig. Dette stemningslidelse kalles vinterdepresjon, eller Seasonal Affective Disorder (SAD) .Ifølge Norman E. Rosenthal, legen som innførte begrepet SAD i 1984, har vinterdepresjon en solid medisinsk grunnlag som innebærer forandringer i kroppens stemningen sentre brakt videre av kortere dagslys timer og mangel på sollys. De fleste depressive sykdom lider oppleve en følelse av fullstendig isolasjon og ensomhet. Men det faktum at mange mennesker går gjennom den samme grettenhet i løpet av denne tiden av året gir en følelse av komfort og sikkerhet for at de ikke er alene. Som klisjeen går "elendighet elsker selskap." Basert på statistikk over SAD Association, 500.000 mennesker i Storbritannia oppleve noen form for vinterdepresjon, mens legene har anslått at 20% av befolkningen, eller nesten 2 millioner mennesker er berørt i Sverige av denne tilstanden. En av de mest effektive og klinisk bevist behandling for SAD er "lett terapi", som har vist seg å benytte noen 80-85 prosent av SAD tilfellene. Enkelt som det kan høres, behandling faktisk innebærer mer enn bare å skru på en lett og sitter ved siden av den mens twiddling tomlene mens du venter på at fornyet energi til "power up" hele trivsel. Den gjennomsnittlige husholdning eller på kontoret lys avgir en ussel 200-500 lux (en lux er en enhet av belysningsstyrke,) mens minst 2500 lux er nødvendig for å lindre symptomene på SAD. Til sammenligning kan en klar sommerdag nå en intensitet på 100.000 lux. Basert på disse specs, har en rekke spesialdesignede lyskasser blitt oppfunnet som avgir akkurat riktig mengde lys. Symptomer på SAD gradvis avta ved sitter foran en i ca 30 minutter til flere timer, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden. Lysterapi kan være den beste behandling for SAD så langt som symptomer er bekymret. Men ta opp de underliggende årsakene til tilstanden kan involvere både antidepressive medikamenter og psykoterapi behandlinger spesielt for de med alvorlige symptomer. Studier har vist at forekomsten av SAD øker dramatisk når du går 30 breddegrader lenger nord eller sør, som tilstanden er nesten uhørt i tropiske land. En bevegelse eller ferietur til disse landene i ekvator kan høres upraktisk, men kan definitivt forbedre seg humør og godt being.Watching filmer som har varme, solfylte, sommerlig klima viser påviselige humør. Forskning viser at noen film med klare blå skyfri himmel, palmer og et fravær av snø skal kvalifisere for en film therapy.The samme humør-forsterke effekten kan resultere ved ganske enkelt å se utendørs idretter som cricket eller golf. Men over-eksponering for snooker, dart, og innendørs bowling er funnet å bringe på en tilstand av depressiv, trance-lignende katatoni som i alvorlige tilfeller, kulminerer i fullstendig psykisk helse sammenbrudd.